පහසු අඩු කාබන් සීනි නිදහස් විනෝදාස්වාද වට්ටෝරුව සෑදීමට අපහසු නැත. මෙම නිර්මාණශීලී අදහස් ඔබේ හිසෙහි ඇති විට ඔබේ සියලු අමුත්තන්ගෙන් තොරව ඔබේ ජීවිතයේ විවිධත්වයක් ලබා ගත හැකිය. ඔබ ඔබේ සීනි සහ කාබන් පරෙස්සමින් බලා සිටිය හැක. ඔවුන් පවා මෙම වට්ටෝරු ඔවුන් සීනි හෝ සීනි අඩු බැවින් සරල හා රසවත් සියලු සරල නිසා! කෑමට විනෝදජනකයි, ඔබේ ඇඟිලිවලින් රස විඳින්න. ඔබේ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබ පෙර සැලසුම් කිරීම සැම විටම ප්රධාන ය. මම හැම විටම සීනි රහිත හා අඩු කාබන් ආහාරයට ගැනීම පහසු කරවන වට්ටෝරු සොයනවා.
කාබන් සියල්ලම නරක නැහැ, සමහර කාබල් ශරීරයේ ජීර්ණයට වඩා දිගු කාලයක් ගත වන අතර අනෙකුත් රුධිර සීනි උකුස්සන් මෙන් නොවේ. එහෙත් සෞඛ්ය සම්පන්න පලතුරු වලින් පවා සියලු කාබන් ඔබේ ශරීරයේ සීනි බවට හැරෙයි. ඔබ සීනි එකතු කළ විට ඔබ බලා සිටිනු ඇත්නම්, මෙය ඔබට සැලකිල්ලක් නොදක්වයි. ඔබ සීනි දෙස බලාගෙන සිටියත් සීනි තෘෂ්ණාවලින් ඇතිවන ගැටළු තිබේ නම්, ඔබ එදිනෙදා ගන්නා කාබන් ප්රමාණය ග්රෑම් ගණනක් උපකාර විය හැකිය. සීනි කැක්කුම් සහ එම ආශාවන් ඇති කරන ආහාරවලට එක් එක් පුද්ගලයා මත රඳා පවතී. වසර ගණනාවක් පුරාම මම සීනි රහිත සීනිවලට භුක්ති විඳීමට නොහැකි විය. එහෙත් සීනි නිදහස් කර ගත හැකි වසර ගණනක් ලෙස, මා තුළ ඇති ස්වභාවික සීනි පවා තවත් සමහරක් ආශාවන්ට හේතු විය. දැන් මම මගේ ස්වාභාවික සීනි සතියකට කිහිප වතාවක් පමණක් පලතුරු හා මා තෝරාගත් මගේ රසකාරක සීනි නිදහස් විකල්ප රුධිර සීනි නොකරන ස්ටීවිටියා සහ එරිතිට්රොල් වැනි විකල්ප විකල්ප වේ.
04 දින 01
මිනි බුන්less Cheeseburger දහස් ගණන් දූපත් සමග කණගාටුයිමෙම කුඩා කෑම වේලක් ඕනෑම පාර්ශවයකට පහසුවෙන් වෙනස් කළ හැකි ය. සැප පහසු පිපිඤ්ඤ සහිත පිපිරීමක් මිනිත්තු කිහිපයක් ගතවනු ඇත!
02 සිට 04 දක්වා
ග්රීස්ට් පීස්ට් ඉස්සන් කූඩුග්රිල් මත ඉස්සන් ආහාරයට ගැනීම පහසුය. පහසු නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි මෙම අඩු කැලරි සහ අඩු කාබන් වට්ටෝරුවක් බවට පත් කරයි.
04 සිට 03 දක්වා
ස්වීට් කීම් ඩිප් සමඟ සාදන ලද කොමඩුඕනෑම ගිම්හාන එළිමක් සඳහා සෘජු හා සැහැල්ලු කෑමක්! පැත්තෙන් සීනි රහිත ඩම්ප් සමග රසවත් හා පැණිරස පහසු අතුරුපසක්.
04 සිට 04 දක්වා
චිකන් සලාද පිපිඤ්ඤා කටගැස්මසිත් ඇදගන්නාසුළු, අඩු කැලරි සහිත, ඉතා අඩු Carb appetizer! සමාගමට ඉදිරියෙන් සිටීම පහසුයි.