ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 හැදි සහල් විනාකිරි
- 1 තේ හැන්දක සෝයා සෝස්
- 1/2 තේ හැන්දක සීනි
- 4 හැදි එළවළු තෙල්
- 1 tablespoon ලූනු (ගාන ලද)
එය කරන්නේ කෙසේද?
බඳුනක සහල් සෝස්, සෝයා සෝස් සහ සීනි මිශ්ර කරන්න. ක්රමයෙන් මිශ්ර කිරීම ක්රමයෙන් තෙල් එකතු කරන්න. අච්චුවේ දී ගාන ලද ලූනු එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 173 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 105 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |