තක්කාලි සුප් යනු කුකුළු මස් නූඩ්ල්ස් සුප් එකක් සහිතව වඩා ජනප්රිය සුප් එකක් (ළදරු හිතකාමී) ගැන නොවේ. හොඳ තක්කාලි සුප් කන්න පුළුවන් බොහොමයක් ක්රම තිබෙනවා. නමුත් සමහර විට ඔබට අවශ්ය වන්නේ තක්කාලි රසය සමග සම්භාව්ය රසැති පිපිරීමක්. මේ සුප් එක.
මෙය ඉතා සුහදශීලී ආහාරයක් බවට පත් කිරීම සඳහා සුපිරි කෝපි සහිත සැන්විච් සමග මෙම සුප් සේවය කරන්න. මෙම සම්භාව්ය ද්විත්වයට අවතීර්ණ වන විට, පිහිනීම, ඩන්කින් කිරීම හා ඇතැම් විට සිදුරු කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම අවසර ලබා ඇත.
එසේ නැතහොත් සම්භාව්ය වයින්ග්රෙට්ට් හෝ සරල සලාදයක් සමග මෙය සාම්ප්රදායික හෝ සපා කෑමක් සඳහා ග්රීක සලාදයක් සාදාගන්න. ඔබේ පවුලට සුවපහසු සුප් සහ සලාද ආහාර වේලක් ලබා දෙනවාක් මෙන් ඔබට හැඟේ. වෙනත් විනෝද පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා සුප් සමග නයිබ්ඩ් කිරීම සඳහා හොඳ antipasti පුවරුවක් දැමිය හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 tablespoon olive oil
- 1 ලූනු, කැඩුණු
- 1 විශාල කැරට්, භාවිතෙය්දී හා කැඩුණු
- 2 සුදුළූණු කරාබුනැටි, ෆ්රයිඩ්
- 2 විශාල තක්කාලි, බිත්තර සහ diced (2 කෝප්ප)
- 1 (28 අවුන්සයක්) තක්කාලි තලා දැමිය හැක
- 1 කුසලාන එළවළු හෝ චිකන් සුප් හොද්ද
- 2 හැදි තක්කාලි පාප්ප
- කොස්හර් හෝ රළු ලුණු සහ නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් රස
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම තාපය අධික විශාල සුප් බඳුනක් තුළ තෙල් උණු කරන්න. ළූනු සහ සෝතය මිනිත්තු 3 ක් ඇතුළත මෘදු කිරීමට පටන් ගනී. විනාඩි 3 ක් සඳහා කැරට්, සුදුළූණු සහ සෝටු එකතු කරන්න.
- නැවුම් තක්කාලි, ටින් තවාන්, තක්කාලි සහ තක්කාලි පාප්ප එක් කරන්න, උෂ්ණත්වය ඉහළට හරවන්න, පොඟවන්න. මධ්යම මට්ටමේ තාපය අඩු කිරීම සහ තවත් විනාඩි 20 ක් සඳහා අනාවරණය කර ගත හැකි වේ.
- හෝ බඳුනේ සුමට තෙක් පොඟවා හෝ පොඟවා ගැනීම සඳහා (උදාහරණ බලන්න) හෝ සුමට තෙක් ආහාර සැකසුම් බ්ලාන්ඩර් හා හූණුවලට බෙහෙත් පරිස්සමෙන් කොටස් සුප් මාරු කරන්න.
සටහන:
ගිලුණු බ්ලන්ඩර් සුන්දර සුප් සහ සෝස් බොහෝ විට ඔබ වටා ඇති පුදුමාකාර මෙවලමක් වේ. මෙම ගිල්ඩර් මිනිත්තු එක එක මෙවලමක ප්රතිවිරුද්ධයයි. ඔබ මිශ්රණයක් උණුසුම් හෝ සීතල මිශ්රණයට දැමිය හැකි යතුරු පුවරුවක බ්ලොන්ඩරයක්, බොත්තමක් ඔබ්බවන්න, එය වටේට ඇවිස්සීම සහ මුළු සුනඛයා පුළුස්සා දමන්න. එය උණුසුම් සුප් සහ බර්ඩර් වලට පිදුරු මාරු කිරීමේ වේදනාව හා විභව දුක් විඳීමට හැකි වන අතර එමඟින් ගිම්හාන කාලයත් සමඟ නැවත නැවතත් ගිල්ඩර් කිරීම සඳහා ගෙවනු ලැබේ. හොඳ ජම්බෝනය බ්ලෙන්ඩර් එකක් ඩොලර් 30 ක් වගේ. මේ සියල්ලම කියන්නේ, ඔබ ඔබේ ආහාර සැකසුම් හෝ Blender නිතිපතා භාවිතා කරන්නේ නම්, එය මිල දී ගන්න, ඔබ එය බොහෝ විට එය ලඟා වනු ඇත.
මිස් කරන්න එපා: ලෝක සුපිරි සුප්ස් සුප්
- ටොෆු හා ලෙමන්ග්රාස් සමඟ තායි එළවළු නූඩ්ල් සුප්
- ඉන්දියානු එළවළු කරි සුප්
- තුර්කිය පොසෝල් සුප්
- මෙක්සිකානු කළු බීන් සොසේජ් චිලී
- චීන උණු සහ සුළි සුප්
- සාම්ප්රදායික අයර්ලන්ත බැටළු පැටවෙකු සහ එළවළු ඉඟුරු
- ලුසියානා සොසේජස් සහ ඉස්සන් ගම්බෝ
- තුර්කිය හෝ චිකන් චිලි
- රසවත් අප්රිකානු හරීරා සුප්
- සිත් සුවඳ, එළවළු සහ ධාන්ය සුප්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 172 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 303 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 31 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |