බාබකියු පැණි කෑමට වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඔබ දැන සිටි පැරණි තාර සහ සාමාන්ය හැඩය විය යුතු නොවේ. ඔබ ඔබේ කාබන් හා සීනි නිදහස් ජීවන රටාව නැරඹීමට උත්සාහ කරන විට, අර්තාපල් සලාද, පැස්ටා සලාද හා සමාන වන්නේ ඔබට අවශ්ය වීමට අවශ්ය වනුයේ නොවේ. උෂ්ණත්වයට වඩා වැඩි උෂ්ණත්වයක් සහිත සීනි ඉවත් කිරීමෙන් ආහාරයට උග්ර සීනිලි තෘප්තිමත් විය හැකිය තව එක් පැත්තකින් කරන්න. එවිට ඔබට ජයග්රහණය ලැබෙයි. බොහෝ දෙනෙක් පක්ෂයක මිතුරන් සමඟ රැස්වීම සඳහා පරිපූර්ණ විනෝද ගමනයි. මේවා සියල්ලම ලෙහෙසියෙන් ලෙහෙසියෙන්ම ගමන් කිරීම හා ඔබගේ අඩු කාබ්ය හා සීනි නිදහස් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ඉලක්කයන් විනාශ නොකරනු ඇත!
11 වන දින
මායෝ නිදහස් ඇවෙකාඩෝ ෙකෙසල්ෙවෝමෙම සෞඛ්ය සම්පන්න හා අද්විතීය කුඩම්මාන්ට වැඩි වැඩියෙන් ආරාධනා කරනු ඇත! මයුරෝ නොමැතිව සාදන නමුත් අලිගැටපේරයක් භාවිතා කර ක්රීම් ගත්තකි. ඔබට නැවත කිසි විටෙකත් අළුත් අත්වැරැද්දක් අවශ්ය නොවනු ඇත!
11 සිට 11 දක්වා
මධ්යධරණි පීරූ වට්ටක්කා සලාදමෙම සරල හා දීප්තිමත් මධ්යධරණී ආහාරය විශිෂ්ට පැත්තක් හෝ නිර්මාංශ එළවළු ප්රධාන ආහාරයක් වේ!
11 සිට 11 දක්වා
අඩු Carb Cheesy Sweet ගම්මිරිස් පොම්පමෙම චීස්, අඩු කාබන් පොපර්ස් ගිම්හාන යුගල සඳහා හොඳ ඇඟිලි ආහාරයක් වේ! කාමරයේ තාවකාලික සේවය හෝ ග්රිල් මත ඇලුමිනියම් තීන්ත තුළ උණුසුම් කරන්න!
11 සිට 11 දක්වා
බෝල්සමික් සිරප් සමඟ තක්කාලි ඔලීව සලාදලස්සන ගිම්හාන තක්කාලි මෙහි තරුවයි. මෙම සුපිරි සරළ ආහාරය උයනේ සිට තක්කාලි භාවිතා කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් වන අතර රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා තරම් අලංකාර වේ!
11 න් 05
බේක් කළ චීස් ටොමොටෝ බැසිල් කෝප්පමෙම කුඩා පාට තක්කාලි කෝප්ප මොට්සැරැල්ලා හා බැසිල්වලින් පිරී ගිම්හාන කප්රීස් සලාද අනුකරණය කරයි! ආහාරයක් ලෙස සේවය කිරීම හෝ කුළුබඩුවක් ලෙස භුක්ති විඳින්න, ඔවුන් එය පරිපූර්ණ කුඩා බයිට් වේ!
11 න් 06
ඉතාලි ග්රීන් බීන් සලාදමෙම පහසු, අඩු කැලරි සලාද සම්පූර්ණයෙන්ම නව මට්ටමකට සරල කොළ බෝංචි ගෙන එයි! මෙම බෝංචි සියල්ලම උයනේ පිහිටයි!
11 සිට 11 දක්වා
ඉතාලි මෝස්තරය Coleslawඉතාලි කොලෙස්ලේ මයියෝ නිදහස්යි! පක්ෂයක් සඳහා පිටත වාඩි වී සිටියදී මයියෝ කොලෙස්ලෝ මෙන් එය නරක අතට හැරීමට බිය නැත.
11 දින 08
ලුණු සහ විනාකිරි ශුකිනී චිප්ස්අධික තෙතමනය, අධික අර්තාපල් චිප්ස් ගවේෂණය කර ඔබේ ඊළඟ බාර්ක්, අඩු කැලරි zucchini චිප්ස් ඔබගේ ඊළඟ BBQ වෙත ගෙන එනු! ඔබ එක් කෙනෙක් පමණක් කන්න බැහැ, නමුත් මෙහි වරදක් නැත!
11 වන දින
ෆ්රෙන්ච් ෆ්රයිඩ් සුදුලූස් පර්මැසන් ග්රීන් බෝංචිමෙම චීස්, ගාර්ලීක් පාට බෝංචි රසය පිරී තිබේ! රසවත් ඇගිලි ආහාර!
11 න් 10
චීස් සුචිනි පැස්ටා ක්විනෝකා බේක්Zucchini කන්නයේ දී හෝ ඔබේම උද්යානය තුළ දී බහුලව ඇති විට මෙය පරිපූර්ණ වට්ටෝරුවකි! ඔබට මෙම සුන්දර චීස් ක්විනෝවා රවුම් සඳහා අමුද්රව්ය කිහිපයක් අවශ්ය පමණට!
11 සිට 11 දක්වා
අඩු කාබ ක්රීම් ලෙමන් Faux Risottoමෙම අඩු කාබයිව්, අඩු කැලරි ෆොසොස් රිසෝට්හි දීප්තිමත් ලෙමන් රසය ඇති ගිම්හානයේදී පරිපූර්ණයි! මාළු, කුකුළු මස්, ඕනෑම ව්යංජන ෆ්රයි හෝ ෂිබ් කොබොබ් සමග සේවය කරන්න!