මෙම මොන්ට් ක්රිස්ටෝ සැන්ඩ්විච් සම්භාව්ය ප්රංශ ටෙස්ට් ආකාරයේ සැන්ඩ්විච්. පිරවීම හැම් හැම්, තුර්කිය හෝ කුකුල් මස් සහ චීස් සමග අබ ඇටයක් හෝ මෙයොනීස් සමඟ එකතුවකි. එක්රැස් කරන ලද සැන්විච් බිත්තර මිශ්රණයකින් බැටකන අතර එය දෙපස දෙපැත්තට හරස් වේ.
ඔබ සැන්ඩ්විච් තුළ පෙති, තම්බා හෝ බේක් කළ ඩ්රැම් හැම් සහ තුර්කිය හෝ ලුණු දැමූ හැම් හැම් භාවිතා කළ හැක. මම හැවන්ටි චීස් සමග මේ සැන්විචස් කැමතියි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පෙති 18 ක්
- 6 පෙති හැම්
- තුර්කිය හෝ චිකන් පෙත්තක් 6 කි
- 12 ස්විස් හෝ
- Gruyere චීස්
- විකල්පයක්: අබ, සහ මෙයොනීස්
- විශාල බිත්තර 3
- 1/3 කුසලාන කිරි
- 1/8 තේ හැන්දක ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- එක් සැන්ඩ්විච් සඳහා පාන් පෙති 3 ක් භාවිතා කරයි. පළමුව රොටි එක පැත්තක් බටර් හැම් පෙත්තක් සහ තුර්කිය හෝ කුකුළු මස් කැබැල්ලක් ආවරණය කරයි.
- පාන් පෙත්තක් දෙපස දෙපස බටර්, අත්යවශ්ය නම් අබ ඇටයක් හෝ වෙනත් සැරසිලි සමග පැතිර ය. තුර්කිය හෝ හැම් පෙත්තක් උඩ රොටි පෙත්තක් තබා චීස් තුනේ පෙති තුනකින් යුක්තය.
- ඉහළට තෙවැනි පෙත්තක් බටර්; සැන්ඩ්විච් සැහැල්ලු හා තෙතමනය කබොල.
- දත්පිට්ස් සමඟ සෑම සැන්ඩ්විච් කඩදාසි හා අර්ධ වශයෙන් ආරක්ෂා කළ යුතුය.
- මධ්ය භාජනයක් තුළ කිරි හා ලුණු සමග බිත්තර දමන්න.
- මධ්ය තාපයක් උඩ තට්ටුවක් හෝ හිස්වැසුම් උණු කර දමන්න. පෑන් ආලේප කිරීම සඳහා බටර් එකතු කරන්න.
- ප්රවේශමෙන් බදින ලද මිශ්රණයට සැන්ඩ්විච් අඩි දමනවා.
- සෑම පැත්තකින්ම සැන්ඩ්විච් බ්රවුන් අවශ්ය විට විට්රරුවෙන් තවත් බටර් එකතු කරයි. සේවය කිරීමට පෙර දත්පික් පැටවුන් ඉවත් කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 423 |
| මුළු ෆැට් | 26 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 259 mg |
| සෝඩියම් | 442 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 6 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 38 ග්රෑම් |