මෙම ඌරු මස් හා නූඩ්ල් කැසිනෝල් පුලුස්සා හෝ පුළුස්සන ලද ඌරු මස් ලුණු සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක් වන අතර, එය රසවත් එක්-පොටෑ කෑම වේ. ඌරු මස් හා සරල සෝස් මිශ්රණයකින් එය පුළුස්සා දැමීමට පෙර ඌරු මස් කැබැල්ලක් කැටයම් කර ඇත. මෙම රසවත් ආහාරයට වර්ණය හා රසය එකතු කරයි.
මෙම දිනුම් ඇටය පෙර දිනකට සූදානම් කළ හැකිය. ඉදිරි ඉඟි සඳහා පහත බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4-5 කෝප්ප ඩූක් ඌරු මස් හෝ වෙනත් ලුණු ඌරු මස් *
- 2 හැදි
- අමතර සුපිරිසිදු ඔලිව් තෙල්
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
- 1 කුසලාන තුනී කැබලි සැල්දිරි
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 තේ හැන්දක වියළි පත්ර තුම් එකක් කපා
- 1/4 තේ හැන්දක බිම් කළු ගම්මිරිස්
- 1 (10 3/4 අවුන්සස්) හතු සුප් කුට්ටි කළ ක්රීම්
- 1 කුසලාන ජලය
- අවුන් 6 ක් පමණ (3 කෝප්ප)
- 1 කුසලාන ශීත කළ ඇට, වියළන ලද
- 1 (4 වරක්) හතු කපා
- 1 භාජන (අවුන්ස 2), pimiento කපා, කාණු කපා
- 1/2 කෝප්ප ගාන ලද චෙඩ්ඩර් චීස්
- 1 කුසලාන මෘදු නැවුම් පාන් කෑල්ලක් කුංකුම
- උණු කළ බටර් 2 හැදි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 375 ක් දක්වා උඳුනකට තාපාංකය. බටර් 2 1/2 සිට 3 - හතරැස් ෙබ්කිං කෑමක්.
- මධ්ය තාපයක් මත විශාල කරගැසීමට හෝ sauté පෑන් දී ඔලිව් තෙල් ඩයිස් ඌරුමස් දුඹුරු කරන්න. කැඩුණු ලූනු සහ විනාඩි 3 ක් පමණ කාලයක් තිස්සේ සැල්දිරි සහ සුලේට් දැමූ එකතු කරන්න. ලුණු, ශාකමය, ගම්මිරිස්, කුළුබඩු සහිත හතු සුප් සහ ජලය එකතු කරන්න. ආවරණය, අඩු තාපය අඩු කරන්න, සහ පැය 1 සඳහා මිශ්රණය සිසිල්.
- මේ අතර, ඌරු මස් මිශ්රණය පිසීම අවසන් කළ වහාම නූඩ්ල්ස් සකස් කරන්න. ඇසුරුම් කළ උපදෙස් අනුගමනය කිරීමෙන් ලුණු සහිත ජලය තාපාංක තුළ නූඩ්ල්ස් කුක් කවා. සුදුදුරුවලින් ගලා යන අතර උණුසුම් ජලය සමඟ කෙටියෙන් පිළියෙළ කර ගන්න.
- ඌරු මස් මිශ්රණයට පිසූ නූඩ්ල්ස්, ඇට, හතු, pimiento සහ ඉරා දැමූ චීස් එකතු කරන්න.
- සැහැල්ලු බටර්, විශාල නොගැඹුරු ෙබ්කිං ආහාරයකට මිශ්රණය මාරු කරන්න.
- දියර බටර් සමග මෘදු පාන් කෑල්ලක් කුකුළන් ඒකාබද්ධ කරන්න. නූඩ්ල් මිශ්රණය ඉහළට ඉසිය යුතු ය.
- උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල විනාකිරි 30 ක් පුළුස්සන්න.
Ahead ඉඟි කරන්න
කෑදරකැටිය පෙරළා දැමීම සඳහා, කෑදරකැටිය සකස් කරන්න, තීරු සමඟ තදින් ආවරණය කරන්න, සහ රාත්රී ශීතකරණය. ශීතකරණයට විනාඩි 30 කට පමණ පෙර ශීතකරණයෙන් ඉවත් කරන්න. උපදෙස් පරිදි තීරු සහ රවුම් කේක් ඉවත් කරන්න.
පාන් කෑලි කෑලි පෙරළා ගැනීම සඳහා, කුඩා කැබලිවලට නැවුම් හෝ දින පැරණි පාන් කපා හෝ ආහාර කට්ටලයක් තුළදී හෝ පොඩි හෝ පාන් කෑල්ලක් කෑලි කෑලි කිරීම සඳහා ගිම්හාන කාලය තුළදී හෝ ගිල්වීමෙන් වළක්වා ගන්න. කුංකුම කෙලෙස් නැතිවම ඔබ වහාම භාවිතා නොකෙරේ. ඔබ කෑල්ලක් කපා කෝප්පයක් හෝ වට්ටෝරුවක් භාවිතා කිරීමට අවශ්ය විට, භාවිතා කිරීමට පෙර කෙටීම.
* පිසින ලද ඌරු මස් සමඟ ආහාරයට ගත හැකිය. මස් කැබැල්ලක් ඩයිසූන් හා සැල්දිරි මිශ්රණයට එකතු කරන්න.
** මෙම වට්ටෝරුව තුළ පුළුල් නූඩ්ල්ස් සඳහා linguine, fettuccine, spaghetti හෝ වෙනත් ආකාරයේ නූඩ්ල්ස් ආදේශ කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ඌරු මස් හා මස්පිං අර්තාපල් ගෙඩිය
ඉතිරි වූ ඌරු මස් හා අර්තාපල් හැෂ්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 629 |
| මුළු ෆැට් | 40 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 20 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 14 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 116 mg |
| සෝඩියම් | 688 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 44 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 23 ග්රෑම් |