රසවත් උණුසුම් ශීත පානයක් සඳහා ඇපල් සයිඩ් හෝ වයින් සඳහා මෙම සුන්දර මිශ්ර කිරීමේ මිශ්රණය එකතු කරන්න. උණුසුම් මිශ්රිත සයිඩර් සමඟ මිහිරි ශීත ඍතුව හෝ නිවාඩු දින සවාරිය සඳහා මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ සුහදශීලී වීමට මෙය පරිපූර්ණ ක්රමයකි. සමහර කුරුඳු පොතු රසකාරක බඩවැල් ලෙස එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන දුඹුරු සීනි
- 2 ෆොස්ෆේට්. කුරුඳු
- 1 ෆොස්ෆේට්. පිටි කරාබුනැටි
- 1 ෆොස්ෆේට්. වියළි බිම දොඩම් පීල්
- 1 ෆොස්ෆේට්. භූමි කෝෂය
- 1/2 ෆොස්ෆේට්. බිම් සාදික්කා
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. මධ්යස්ථ පාත්රයෙහි සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කිරීම සහ හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් රැඳවුම් රැළි කැළඹීමක් ඇතිවේ.
2. සිසිල් තැනක වායුගෝලීය බහාලුම්වල ගබඩා කිරීම.
3. මැලියම් සයිඩර් හෝ වයින් 1 ක් සේවය කිරීම සඳහා 1/4 කෝප්පයක් මිශ්ර කිරීමේ මිශ්රණයක්, 1 කුසලාන ඇපල් යුෂ හෝ වයින් සහ කුඩා සාස්පේන් 1/4 ක් කුසලාන ජලය තබන්න.
4. මිනිත්තු 5 ක් සඳහා නභිගත කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 217 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 17 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 56 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |