මෙම ලෙමනේඩ් වට්ටෝරුව සඳහා රහස වන්නේ සීනි සහ ජලය එකතු කර සාදන සරල සිරප් භාවිතා කිරීමයි. සීනි සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හරින අතර ටාට් ලෙමන් සමඟ ලස්සනයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන ජලය
- 1 කුසලාන සීනි
- 4-6 ලෙමන් යුෂ
- 4 කෝප්ප සීතල වතුර
- මින්ට් සර්පයන්
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. කුඩා සාස්පේන් 1 කුසලාන ජලය සහ 1 කුසලාන සීනි හොඳින් මිශ්ර කරන්න. සීනි සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හැරීමට, නිතරම උනුසුම් කිරීමට, නිතරම ඇවිස්සීම. සිසිල් හා ශීතකරණය කරමු. (මෙය සරල සිරප්)
2. 4-6 ලෙමන් වලින් යුෂ සමග සරල සිරප් හොඳින් මිශ්ර කරන්න (ඔබ කැමති පරිදි), සහ හොඳින් නොසැලකීම. 4 කෝප්ප සීතල වතුර හා මිශ්ර එකතු කරන්න. සමහර ෆ්රාන්ස් සඳහා වතුර බොන්න වතුර පාවිච්චි කරන්න උත්සාහ කරන්න! ඔබ කැමති නම්, සිහින් ලෙමන් පෙත්තක් එකතු කිරීම, හෝ මින්ට් ස්පී්රන් සමග සැරසීම සඳහා තාප හෝ විශාල යුෂ බවට වත් කරන්න.
අයිස් කුට්ටි තැටිවල වැඩිපුර ලෙමනේඩ් සෑදීමටත් අයිස් කැටයම් තැටිය ලෙසත් තනුක නොවන නිසා ලෙමනේඩ් වලට කැට එකතු කිරීමත් සිදු කරයි.
ඔබට අවශ්ය ලෙමනේඩ් ප්රමාණය අනුව මෙම වට්ටෝරුව ප්රමාණය සමානුපාතිකව වැඩි කළ හැක.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 146 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 5 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 39 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |