ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඇති ලොකුම අභියෝගය බාහිරව පිටත දී දුඹුරු පැහැයක් ලබා ගැනීමෙන් ඔවුන් සියල්ල පුරාම පිසිනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් බ්රවුන්සිං ඔවුන් ෆුට්බෝල් සඳහා පුදුම සංකීර්ණ රසය එකතු, එසේ නිසැකවම මෙම පියවර මඟ හැරීමට අවශ්ය නැහැ.
වාසනාවකට මෙන්, බ්රව්සර් මස්බොල්ස් යනු බ්රිස්ටින් කිරීම සඳහා ලස්සන හා උණුසුම් කිරීමට හැකි බැවින්, යකඩ යකඩ කූඩයක් පරිපූර්ණයි. එය පිහිනීම අවසන් කිරීමට උඳුනට හරවා යැවීමයි.
ඔබ ස්පැගටි හා මස් බාළල් සෑදීමට නම්, ඔබට සෝස් කෑවා නම්, මස් බාබෝල් අවන් එකේ ඇති විට, මස්වල රසයන් සෝස් අතුරුදන් කිරීමට සෝස් වෙත ඵුලාබල් එකතු කරන්න.
මම නිර්දේශ නොකරන එක් යකඩ යකඩ යකඩ සෘජු සෘජු සිනිඳු කිරීම. එය තක්කාලි සෝස් ආම්ලික වන නිසා එය යකඩ සමඟ ප්රතික්රියා කළ හැකි අතර සෝස් ලෝහමය රසය ලබා දෙයි. මෙහිදී යකඩ යකඩ සමඟ ආහාර පිසීම සඳහා වැඩි යමක් තිබේ.
මලබුබඩු බ්රවුස් කිරීමේ තවත් ගැටලුවක් නම්, ඔබ ඒවා පරිපූර්ණ ලෙස රවුම් කර තිබේ නම්, දුෂ්කර පෘෂ්ඨයන් සහිත පෘෂ්ඨයට සම්බන්ධ වීම නිසා දුඹුරු පාටට වඩා දුෂ්කර වනු ඇත. ඔබේ ෆොස්බෝල්ස් තරමක් දිගටි හැඩය ගත්තා නම්, ඒවා ටිකක් තරාතිරම නොබලා, ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම දුඹුරු පාට වනු ඇත. තවම ඔබට යතුරු යුගලක් සමග ටිකක් වටා ගෙන යා යුතුය.
මම "පැතලි" කියා පවසන විට මම ඒවා සිඳ දැමීමට හෝ තදින් කාවද්දන්නෙමි. ඔබ ෆුට්බෝල් ඉතාම මෘදු ලෙස සකස් කළ යුතුය. ඔබ ඒවා තදින් පැකිලී නම්, ඔබට මස් බෝල් වෙනුවට මස් ගල් සමග අවසන් වනු ඇත.
මම බිම හරක් මිටි භාගයක් භාවිතා කිරීමට කැමතියි ( බිම චොක් මගේ ප්රියතම ) සහ බිම ඌරු මස් හා බිත්තර වට්ටක්කා එක් හතරක් පවුම්. නමුත් ඔබට පහසු නම්, ඔබට සමාන කොටස් (එක් එක් පවුම් 1/3) භාවිතා කළ හැකිය. නැත්නම් ඔබට ඌරුමය කපා ගත හැකි අතර අර්ධ හරක් මස්, අර්ධ ඌරු මස් පාවිච්චි කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ½ බැගින් බිම හරක් මස්
- ¼ කොළ පාළු ඌරු මස්
- ¼ ඉවුරේ පිසින ලද කෙසෙල්
- 1 ඇඹුල් පාන් විශාල කොටස (ඉවත් කළ කුරුලූ හෝ පෙති දෙකක් නිත්ය සුදු පාන්)
- ½ ක කුසප්න් බටර් මිල්ක් (හෝ සම්පූර්ණ කිරි)
- ½ මධ්ය ලූනු (සිහින් ව කැඩුණු)
- 1 කරාබු සුදුලූනු (කැඩුණු)
- 1 බිත්තර (පහර)
- ¼ ක් පාන් පර්සියානු චීස් (ගාන ලද)
- 2 තේ හැදි. parsley කොළ (සිහින් ව කැඩුණු)
- කොස්ටර් ලුණු රස (1 ෆොස්ෆේට පමණ)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 350 ° F උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය.
- කැට කූඩය කපා බඳුනක කිරි සමග එය ඒකාබද්ධ කරන්න. ඝන තලයක් සාදනු ලබන තෙක් එය මැෂිම වේ.
- ලොකු ලන්දේසි උඳුනක දී ළූනු විනිවිද පෙනෙන තෙක් ළූණු සහ සුදුළූණු තෙල් ටිකක් සුදේ. තාපය ඉවත් කර ඔවුන් සිසිල් කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දී ඇත.
- විශාල භාජනයක් තුළ, බිත්තර, චීස් සහ parsley සමග බිම මස් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පාන් මිශ්රණය සහ ලූනු-සුදුළූණු මිශ්රණය එකතු කර, සහ අමුද්රව්ය සියල්ල හොඳින් මිශ්ර වන තුරු ඒකාබද්ධ කරන්න. මට මගේ දෑත් හොඳයි.
- ඖෂධවල විෂ්කම්භය අඟල් 1½ ක් පමණ තම්බන ලද මිශ්රණයට මෘදු ලෙස සකස් කරන්න. ඒවා තදින් ඇසුරු නොකරන්න. ඔබ ඒවා තරමක් දුරට වඩා තරමක් වටකුරු හැඩැතිවා නම්, ඒවා දුඹුරු කිරීම පහසු වනු ඇත.
- ඔබගේ පෝලන්ත එළවළුවක එළවළු තෙල් ½ ක කුසලාන උණු කිරීම. ඔබට අවශ්ය වනුයේ පෑන් තුළ අඟල් ¼ ක් පමණ අවශ්ය වනු ඇත.
- තෙල් උණුසුම් වන විට, ඖෂධ පැළෑටි එකතු කර විනාඩි 10 ක් පමණ ඒවාට දුඹුරු පාටින් එකතු කර, ඒවා එකිනෙකට රතු පාටින් තැඹිලි පාටින් යුක්තව තල්ලු කර තබන්න.
- කඩදාසි තුවා මත අතිරික්ත තෙල් ඉවතට ගන්න, ඉන්පසු ඒවා උඳුන ආරක්ෂා සහිත ආහාරයකට මාරු කරන්න.
- තවත් මිනිත්තු 10 ක් හෝ ඊට පෙර පිසින තෙක් උඳුන තුල කුකුළන් දැමීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 334 |
| මුළු ෆැට් | 14 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 134 mg |
| සෝඩියම් | 709 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 18 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 32 ග්රෑම් |