මෙම රසවත් දුම් බෙල්ලන් පාර්සලයේ හෝ තැවරූ බෑගට් රවුම් සමග පැතිර යවා සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 (8 oz) පැකේජ් ක්රීම් චීස්, කාමර උෂ්ණත්වය
- 2 තේ හැඳි
- Worcestherhire souce
- 1/8 තේ හැන්දක සුදුලූනු කුඩු
- 2 කෑන් කෑලි තැවරූ බෙල්ලන්, පිරිසිදු, සිහින් ව කැඩුණු
- ලූනු ගාන ලද හැදි 2 හැදි
- 3 හැදි
- මෙයොනීස්
- 1/8 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 කුසලාන නැවුම් දමන ලද parsley
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ක්රීම් චීස්, වොස්ටර්ෂයර්, සුදුළූනු කුඩු, ලූනු, මෙයොනීස් සහ ලුණු එක්ව කීම්. කැඩුණු බෙල්ලන් දැමිය යුතුය. පැය 2 සිට 3 දක්වා පමණ වියළුණු කඩදාසි හා චිල්ෂණය හොඳින් සේදීම.
- කැඩුණු parsley හි ලෑල්ලක් හා රෝල් බවට හැඩගස්වන්න. සේවය කිරීමට පෙර අවම වශයෙන් පැය 4 කට පමණ පෙරාතුව.
- සැරසිළි ක්රැකර්ස් හෝ ප්රංශ පාන් රොටි සමග සේවය කරති.
වට්ටෝරුවක්
- කුළුබඩු එකතු කිරීම සඳහා, parsley හා සිහින් ව කැඩුණු pecans හෝ walnuts තුළ ලොරිය පෙරළන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 168 |
| මුළු ෆැට් | 16 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 40 මිලි |
| සෝඩියම් | 152 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 4 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |