මෙම හිස්බුල්ලා කුළුබඩු සහිත සහ අබ, සහ මෙයොනීස් මිශ්රණයකින් යුක්තය. කැඩුණු චූසි අතිරේක රසය එකතු කරයි. මම තිලාපියා සමඟද සාදාගත් අතර, මම බොහෝ විට උඩු ලීෂ් ටැංකි කිහිපයක් එකතු කරමි. එය පුදුම සහගතයි!
බලන්න
ලෙමන් සමග බේක් කළ රතු පාටය
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 සිට 1 1/2 දක්වා පාෂාණ පිරවුම් පිරවුම්
- 1 තේ හැන්දක බටර් (උනු)
- 1/2 කුසලාන මෙයොනීස්
- 1/4 කුසලාන ඩිජොන් අබව
- 2 tablespoon චරින් (කැඩුණු, ශීත කළ හෝ නැවුම්)
- ව්යංජනය: parsley
එය කරන්නේ කෙසේද?
උඳුනකට 350 උඳුනක් තාපනය කරන්න
සැහැල්ලු බටර් පිසින ලද කෑමේ දී පෙති කපාගන්න.
කුඩා පාත්රයේ ඉතිරි අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න; මත්ස්ය පැල්ලම් මත ඒකාකාරව පැතිර ඇත.
විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල පිළිස්සීම, හෝ මාළුවෙකු සමග පහසුවෙන් පහසුවෙන් පොලිතින් පෙති දැම්මා.
සමාන වට්ටෝරු
බේක්ඩ් ෆ්ලවුන්ඩර් ෆ්ලොරෙන්ටින්
කබ්රේට් සමග බේක් කළ පිරවූ තැඹිලි පාටයි
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 327 |
| මුළු ෆැට් | 25 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 94 මිලි |
| සෝඩියම් | 861 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 23 ග්රෑම් |