රැබ්ලට්ස් නටෙල්ලා පැෆ්ට් ෙප්ස්ටි හදවත් ප්රියමනාප හා සරල වැලන්ටයින් උදෑසන ආහාරය . අපි ආදරවන්තයින්ගේ දිනය සැමරීම සඳහා ලොකු ඇදහිලිවන්තයන් වන අතර හදවත තේමාවෙන් යුත් උදෑසන ආහාරයට වඩා දිනක් ආරම්භ කිරීමට හොඳ ක්රමයක් නැත.
මේ පැණිරස කුඩා හදවත් හැම දෙනාගේම ප්රියතම චොකලට්, නටැල්ලා! සමහර raspberries ටිකක් ටෙස්ට් කතාවට පේස්ට්රි දෙන්න. ප්ලාස්ටික්, නූටැල්ලගේ පිස්තෝලයක් මතද ඔවුන් ඉතා සුපරීක්ෂාකාරීයි.
මෙම වට්ටෝරුව සම්බන්ධ ඵල ඇති නිසා, එය වැරදියකින් තොර විය යුතු ය, පළතුරු මේ සියල්ල සෞඛ්ය සම්පන්න, හරිද?
පාංකර පේස්ට්රිවල රසය හා ව්යුපාරය අතර, ඔබ සාප්පුවක් මිලට ගත්, ශීත කළ, භාවිතා කරන විට භාවිතා කිරීම සඳහා සුපිරි පහසුය, මෙම වට්ටෝරුව බ්රව්නි ලකුණු උඩට පනින්න. ඔබේ ගෙදර උණුසුම් වන ආකාරය මත එය ටිකක් වේලාවට ටිකක් ගත යුතු වුවත්, එය විනාඩි 20 සිට පැයකට විනාඩි සිට ගත හැකිය - අපි තවමත් සිතන්නේ මෙය ඔබගේ හන්ගුන් පෙන්වීම සඳහා විකල්ප තේරීමකි රැකබලා ගනී.
එය තලා ගැනීමට බලා සිටීමට කාලය නොමැති නම්, ඔබට Crescent රෝල් ඇනූ සහිත පැස්ටක පේස්ට්රි වෙනුවට. එය ලෙෆස් පේස්ට්රි මෙන් නොවනු ඇත - පැහැදිලිවම - කෙසේ වෙතත් එය ඔබේ සූදානම් කිරීම කපා ඇත, ඔබේ පෙම්වතියගේ සමාගම භුක්ති විඳීමට වැඩි කාලයක් ඉතිරි වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 ෂීට් පාෆ් පේස්ට්රි (ශීත කළ)
- නටෙල්ලා 1/3 කුසලාන (අවශ්ය නම් අවශ්ය නම් හෝ වෙනත් චොකලට් හෙසලූන් පැතිරීම)
- 20 ක් (ආසන්න වශයෙන්)
- 1 බිත්තර (පහර)
- කුඩු: කුඩු සීනි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- එය විවේචනය කිරීමට පහසු වන තෙක් පැල්ලම් පේස්ට්රි කඩදාසි තාපාංකය නොතකා හැරීමට සූදානම්ව සිටිනු ඇත. ඔබගේ නිවසෙහි උණුසුම අනුව, මෙය විනාඩි 20 ක් පමණ ගත වේ. ඇනූ කරකැවිල්ලකින් පසු, උඳුනකට 400 උඳුන
- විශාල සෘජුකෝණාස්රාකාර පත්රයක් තුළ ඇනූ දැමීම.
- හදවත් හැඩැති කුකී කපනය 10-12 විශාල හදවත් කපා හරිනු (ඔබගේ කුකී කපනයෙහි ප්රමාණය හා ඔබ කොතරම් විශාල පැඟිරි ගම්මිරිස් ඉවතට ගන්නේ කෙසේද)
- පඩක්ට් කඩදාසි කඩදාසියක හදවත පෙත්තක් තබන්න. හෘදයන්හි දාරවලට ස්පර්ශ නොකරන බවට වග බලා ගන්න. සෑම හෘදයක ම කේන්ද්රය විවිධාකාර වේලාවට කේන්ද්රගතව ඇති අතර, එය නොකැළූ අඟල් 1/8 ක පමණ සීමාවක් ඉතිරිව ඇත. මෙම පියවර ඉතා වැදගත් වන අතර, එය මධ්යයේ වඩා අධික වන අතර නටැල්ල පැතිරී යයි!
- සෑම පුස්තකාලයකටම නටැල්ලා තේ හැන්දක ගැන තබන්න. 2-3 raspberries සමඟ ඉහළ සිට. ඉතිරි හදවත් සමඟ නැවත නැවත කරන්න.
- එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා බිත්තර දමන්න. හදවතේ නිරාවරණය වන විෂ්කම්භය මත බිත්තර සෝදා පිරිසිදු කිරීමට පේස්ට්රි බුරුසුවක් භාවිතා කරන්න. ඉතිරි හදවත් සමඟ නැවත නැවත කරන්න.
- විනාඩි 10 ත් 15 ත් අතර ප්රමාණයක් රතු පාට හෝ දාර රතු පාටට තුරු.
- ඔවුන් තරමක් සිසිල් කිරීමට හා කුඩු කළ සීනි ඔවුන් දූවිලි කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 292 |
| මුළු ෆැට් | 13 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 18 mg |
| සෝඩියම් | 62 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 42 ග්රෑම් |
| තන්තු | 16 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |