ස්මූතික් සෑදීමේ ආකාරය

06 දින 01

ස්මූතික් සෑදීමේ ආකාරය

බඩ ඉරිඟු සෑහෙන තරම් රොකට් විද්යාවක් නැත. එහි ඇති වට්ටෝරු බොහොමයක් තිබෙනවා. නමුත් ඔබේම මනස්කාඩියක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ. ඉන්පසු ඔබ ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය 5 සිසිල් වට්ටෝරු!

පොදුවේ ඔබ මිශ්ර කරන්නේ:

• 2 සිට 2 1/2 කෝප්ප කැට ගැසූ මෘදු පළතුරු, නැවුම් හෝ ශීත කළ, හෝ සංයෝජන
• දියර 1 කෝප්පයක්, සාමාන්යයෙන් යුෂ හෝ කිරි
• යෝගට් 1/2 කෝප්පයක් (විකල්ප)
• 1 කුසලාන අයිස්ක්රීම් 1/2 කුසලාන (ඔබ සියලු ශීතකල පළතුරු භාවිතා නොකර)
• සීනි, මී පැණි, අග්ගාව හෝ වෙනත් රසකාරක (තේ හැන්දක) දෙකක් (විකල්ප)

මෙය විශාල කරල් දෙකක් සාදා ඇත. ජුට් මිශ්රණයක් තුළ අමුද්රව්ය දමා එය ඉහළට!

උදාහරණයක් ලෙස පිළිස්සීමේ වට්ටෝරු මෙන් නොව, සමානයි වට්ටෝරු, නිවැරදි මිනුම් භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නැත. රසය අනුව ඔබට හැඩ ගැසිය හැක. නැවුම් හෝ ශීතකළ පල අතර තෝරා ගැනීමෙන් ඇති එකම වෙනස වන්නේ එය ඔබට අවශ්ය වන්නේ කෙතරම් ඝනකමක්ද යන්නයි. ශීත කළ ජලය මිල්ක්කේක්-ඝන සිසිල් කිරීමක් සඳහා වැඩිදියුණු කරනු ඇත. නැවුම් ජලය අයිස්වලින් තරමක් ඝන වන නමුත් වැඩි දියරමය ආකෘතියක් ඇත. මම සංයෝජනය භාවිතා කිරීමට කැමතියි.

ඔබ බෙරි වර්ග, කෙසෙල්, පීල් පීච් හෝ නෙක්ටරයින්, කොමඩු, මිදි, හා හූනියම් වැනි ඕනෑම වර්ගයේ මෘදු පලතුරු භාවිතා කළ හැකිය. එය ඔබට ඝනවීම සඳහා ටිකක් වැඩි පළතුරු හෝ අයිස් හෝ ඊට වඩා වැඩි ප්රමාණයකට කිරි එකතු කිරීමට හැකිය එය සිහියෙන්.

06 සිට 06 දක්වා

බ්ලූබෙරි සහ පොල් කිරි ආලේපනය

2 සිසිල් කරයි

ගිම්හානයේදී බෙරී තෝරාගැනීමේ ගවේෂණයකින් පසුව ඔබ විසින් බඳුන තෝරා ගැනීම සඳහා වට්ටෝරුව සෑදීමට ඔබට කැමති ඕනෑම බෙරි වර්ග භාවිතා කළ හැකිය.

• 1 කුසලාන බ්ලූබෙරීස්
• කුසලාන මිශ්ර නොකළ පොල් කිරි
• කුසලාන අයිස් කැට සාදයි
• මීපැණි 2 තේ හැඳි
• නැවුම් ලෙමන් යුෂ 1 තේ හැන්දක

1. බෙරි, පොල් කිරි, අයිස් කැට, මී පැණි සහ ලෙමන් යුෂ මිශ්රණයක් බවට පත් කරන්න. එය සුමට වන තුරු ඉස්මතු කිහිප වරක් ස්පර්ශ කරන්න.
2. වීදුරු බවට පත් කර සේවය කරන්න.

06 දින 03

ස්ට්රෝබෙරි කෙසෙල් ඔරේන්ජ් Smoothie

2 සිසිල් කරයි

මෙය පිරිමි ළමයෙකු සතුටුයි. ස්ට්රෝබෙරි වෙනුවට raspberries හෝ බ්ලූබෙරීස් භාවිතා කළ හැකිය.

• 1 කුසලාන නැවුම් ස්ට්රෝබෙරි
• 1 කෙසෙල්, ශීත කළ, කුකුළන්ට කපා
• 1 තේ හැන්දක මී පැණි, හෝ රස
• ½ ක කුසලාන තැඹිලි යුෂ, වඩාත් සුදුසු නැවුම්
• 1 කුසලාන අයිස් කැට

1. ස්ට්රෝබෙරීස්, කෙසෙල්, මීපැණි, තැඹිලි යුෂ සහ අයිස් බ්ලොන්ඩරය බවට පත් කරන්න. සමහර අවස්ථාවන්හිදී ස්පර්ශ කිරීම, ඉන්පසුව අපේක්ෂිත වයනය තෙක් ඉස්මයි.
2. වීදුරු බවට පත් කර සේවය කරන්න.

06 දින 04

කෙසෙල් අලිගැට පානය

2 සිසිල් කරයි

ඔබ සැහැල්ලු දී අලිගැට පේර කෑවේ නැත නම්, ඔබ කළ යුතුය! ඇවෙකාඩෝස් ඇත්ත වශයෙන්ම පල දරන නිසා, ඔබ එය සිතනවාට වඩා වැඩි යමක් කරයි. ඔවුන් ස්වභාවිකවම සුමට හා ක්රීම් වැනි නිසා, මෙම සමාධිය එහි නම දක්වා ජීවත් වේ.

• 1 කෙසෙල්, ශීත කළ, කුකුළන්ට කපා
• කුකුළා කපා ඇවිකඩෝ එකක්
• කුසලාන මිශ්ර නොකළ පොල් කිරි
• 1 කුසලාන කිරි
• මීපැණි 2 තේ හැඳි, හෝ රසය
• කුසලාන අයිස් කැට සාදයි

1. කෙසෙල්, අලිගැටපේර, ෙපොල් කිරි, කිරි, මීපැණි සහ අයිස් මිශ්රණයක් බවට පත් කරන්න. සමහර අවස්ථාවන්හිදී ස්පර්ශ කිරීම, ඉන්පසුව අපේක්ෂිත වයනය තෙක් ඉස්මයි.
2. වීදුරු බවට පත් කර සේවය කරන්න.

06 සිට 05 දක්වා

බෙරී කෙසෙල් ස්මූති

2 සිසිල් කරයි

ඔබ සියලු ශීතකල පළතුරු භාවිතා කරන්නේ නම් ඉතා ඝන සිනිඳු ඇත. සමහර මිදුණු පලතුරු ඔබට මධ්යම ප්රමාණයේ පානයක් ලබා දෙනු ඇත. සියලු නැවුම් පළතුරු තුනී (නමුත් තවමත් තෘප්තිමත්) සිසිල් වස්තුවක් වනු ඇත. ඔබ සියලු ශීතකල පළතුරු භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබ මිශ්රණයෙහි මදක් පිරිසිදු වන නිසා, ඔබට ටිකක් වැඩි යුෂ එකතු කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.

• සියලු සමානයි මෙන්, පළතුරු සංයෝජනය සමග සෙල්ලම් කිරීමට නිදහස්.
• නැවුම් හෝ ශීත කළ ස්ට්රෝබෙරි භාගයක්
• නැවුම් හෝ ශීත කළ බ්ලූබෙරි භාගයක්
• ½ කෙසෙල්, නැවුම් හෝ ශීත කළ, කැබලිවලට කපා
• 1 tablespoon පළතුරු කල්තබා, රාස්ප්බෙරි, ස්ට්රෝබෙරි හෝ මිශ්ර බෙරී වැනි
• 1 කුසලාන අයිස් තලා
• ½ සිට කුසලාන බෙරී යුෂ

1. ස්ට්රෝබෙරීස්, බ්ලූබෙරීස්, කෙසෙල්, කල් තබා ගැනීම, අයිස් හා 1/2 කෝප්ප බෙරී යුෂ බ්ලොන්ඩර් බවට පත් කරන්න. අවශ්ය නම්, තවත් යුෂ එකතු කිරීම සඳහා අවශ්ය වන වයනය වන තෙක් ඉස්මතු කළ විට, ඉඟි කිහිපයකට ස්පර්ශ කරන්න.
2. වීදුරු බවට පත් කර සේවය කරන්න.

06 සිට 06 දක්වා

චොකලට්, කෙසෙල් සහ පයිනට් බටර් ස්මූති

2 සිසිල් කරයි

රීස්ගේ පීරූට් බටර් කුසලාන පානයක් බවට පත් වූවා නම් එය රස බැලීමට එය හේතුවක් වනු ඇත. ඔබ චොක්ලට් වෙනුවට වැනිලා සාරය පාවිච්චි කළ හැකිය. නමුත් එය අතිරේක තට්ටුව චොකලට් ෆැන්සුලෙස එකතු කරයි.

• 1 කෙසෙල්, ශීත කළ, කුකුළන්ට කපා
• 1 කුසලාන සම්පූර්ණ කිරි
• හැදි ගොරෝසු රටකජු බටර්
• 2 හැදි චොකලට් සිරප්
• ½ තේ හැන්දක චොකලට් නිස්සාරක
• 1 කුසලාන අයිස් කැට

1. කෙසෙල්, කිරි, රටකජු බටර්, චොකලට් සිරප්, චොකලට් නිස්සාරක සහ අයිස් බ්ලෙන්ඩරය බවට පත් කරන්න. සමහර අවස්ථාවන්හිදී ස්පර්ශ කිරීම, ඉන්පසුව අපේක්ෂිත වයනය තෙක් ඉස්මයි.
2. වීදුරු බවට පත් කර සේවය කරන්න.