මෙම කොළ තක්කාලි කෑල්ලක්, තිරිඟු, රසවත් හරිත තක්කාලි භුක්ති විඳීමට පහසු ක්රමයකි.
එය පරෙස්සම් චීස් හා පාන් අතර පාන් කෑල්ලක් සමග පහසු බේකරි කෑමක් වේ. ඕනෑම ආහාර වේලක් සමඟ පැත්තෙන් කෑමක් ලෙස සේවය කරන්න. මෙම ආහාරය මාළු, බැදපු කුකුල් මස් හෝ මිරිස් සමග විශිෂ්ටයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල හරිත තක්කාලි 7 සිට 8 දක්වා
- 2/3 කුසලාන නැවුම් ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
- 1 1/3 කුසලාන හොඳ වියළි පාන් කෑල්ලක් කුංකුම
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක බිම් කළු ගම්මිරිස්
- 1 tablespoon නැවුම් කැඩුණු parsley
- කුඩා කැබලිවලට කපා 3 හැදි බටර්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 350 ° දක්වා තාප උඳුන. බටර් 2-quart ෙබ්කිං දීසියක් හෝ නොකැඩූ පිසින ඉසින සමග බටර්.
- තක්කාලි පීල් හා පෙති 1 / 2- සිට 3/4-අඟල් ඝනකයක් වටා කපා.
- පරෙස්සම් චීස්, පාන් කෑල්ලක්, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ parsley ඒකාබද්ධ කරන්න.
- ෙබ්කිං කෑම දී තක්කාලිවලින් අඩක් සකස් කරන්න. තක්කාලි පුරා පරෙස්සම් මිශ්රණය අඩක් ඉසිය යුතු ය. ඉතිරි තක්කාලි පෙති සමග ඉහළින් ඉතිරි ඉතිරි පර්සියානු මිශ්රණය සමග ඉසිය යුතු ය.
- බටර් සමග ඒකාකාරව.
- තක්කාලි ටෙන්ඩර් තෙක්, විනාඩි 45 සිට 55 දක්වා විනාකිරි රොටි, සහ කැසිල්ලේ browned සහ bubbly වේ.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ස්වීට් ඉරිඟු හා හරිත තක්කාලි ෆ්රිටර්ස්
හරිත ටොමොටෝ පීසා
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 147 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 17 mg |
| සෝඩියම් | 265 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |