මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පිරිසිදු කිරීමේ උණුසුම් කහ රසය සහිත තේ වට්ටෝරුව කිරි වලින් සාදන ලද උණුසුම් බීමක් (ඕනෑම වර්ගයක් කිරි, සෝයා හෝ ආමන්ඩ් කිරි ආදිය), ආමන්ඩ් තෙල් සහ ප්රධාන අමුද්රව්ය සමග ප්රධාන රසකාරකයක් සහිත පැණිරසයි. ඔව්, මම දන්නවා එය ටිකක් අමුතු බව, නමුත් එය ඇත්ත වශයෙන්ම සිනහව හා ප්රසන්න රස කිරීම, එය විශ්වාස හෝ නැත. කුරුම්බා තේවල මෙම අනුවාදය මගේ පැරැණි නේවාසික නේවාසිකාගාරයෙන් පැමිණේ.
ඒකාබද්ධ සෞඛ්ය හා ආයුර්වේද සෞඛ්යය සඳහා යොජි භජන් විසින් නියම කරන ලද මුල්ම "රන් තේ තේ" හා සමාන ය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 තේ හැන්දක කහ කුඩු
- කෝප්ප 2 ක්
- 1/2 කෝප්ප කිරි (සෝයා හෝ කිරි)
- 1 tablespoon ආමන්ඩ් තෙල්
- විකල්ප: 1 තේ හැන්දක මී පැණි (හෝ
- agave nectar හෝ මාපක සිරප්, රස කිරීමට)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- නභිගත කිරීම සඳහා ජලය ගෙන කහට එකතු කරන්න.
- විනාකිරි 8-10 විනාකිරි නිපදවීමට ඉඩ දෙන්න. කහ ඌරන් සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හැරීමට වගබලා ගන්න. තාපය අඩු කරන්න, කිරි සහ තෙල් එකතු කරන්න, හොඳයි.
- අවශ්ය නම් පැණිරස එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 77 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 6 මිලි |
| සෝඩියම් | 32 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |