හරිත ෙගොඩ්ස් සලාද සැරසිලි වර්ගයක් රන්වන් සලාද ඇඳුම වැනි ආකාරයකි. එහෙත් වර්ණය හරිත ආලෝකය හරිත වර්ණ හැරීම සඳහා නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි ටොන් සමග. සිසිල් හා ක්රීම් සහිත පැස්ටා හා චිකන් සලාද සෑදීමට මෙම ඇඳුම භාවිතා කිරීමට ලැබීම සතුටක් වනු ඇතැයි මම සිතුවෙමි. යමු.
ඔබට මෙම සුන්දර වට්ටෝරුවක් සඳහා ඔබේම හරිත දේවශාල සලාදයක් සාදාගත හැකිය, නැතහොත් ගබඩාවේ බෝතලයක් මිලදී ගත හැකිය. මෙම සම්භාව්ය සහ පැරණි තාලයේ ඇඳුම් ඇඳීම් වර්ග හා වර්ග බොහොමයක් තිබේ. මෙයොනීස් හා ලෙමන් යුෂ සමග ඒකාබද්ධව, එය ටෙන්ඩර් පැස්ටා, චිකන් සහ එළවළු සඳහා සුන්දර සෝස් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබගේ පහසු එළවළුවල සහ පැස්ටා මෙම පහසු වට්ටෝරුව සඳහා එකතු කළ හැකිය. ඔබ විසින් සාදන ලද වෙනස්කම් ඔබ ලිවීමට වග බලා ගන්න.
ග්රීෂ්ම කාලය තුළ පැස්ටා සලාද පිරිනැමීමට මම කැමතියි. ග්රිල් කළ ආහාර මේ අවුරුද්දේ ඉතා ජනප්රිය වී ඇති නමුත් මම ඉතා උණුසුම් දිවා කාලයේදී ආහාර පිසීමට සූර්යග්රහණයෙන් උණුසුම් ග්රිල් පිටත සිටගෙන සිටිමි. පැස්ටා සලාදයක් පිළියෙල කිරීම සහ බලාගාරය තුළ රැඳී සිටීම නිසා විනාඩි කීපයක කෑම මේසය මත තබා ගත හැකි අතර හොඳ ආහාර වේලක් භුක්ති විඳිමින් සිටින සියලුදෙනා සිසිල්ව සිටියි. මෙම සලාද කලින් කාලයෙන් සෑදූ බැවින්, ඔබ කන්න පෙර අවසන් මිනිත්තුවක් නොපෙනේ.
සියලු පැස්ටා සලාද මෙන්, මෙම පහසු වට්ටෝරුව කලින් කලට කළ යුතුය. සෑම අලුතින් බැසිල් කොළ සමග එක් එක් ආහාරය පිරිසිදු කර අයිස් තේ හා ඉරිඟු මෆින් සමඟ උදාර සීත ආහාරය සඳහා නැංගුරම් ලා.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන ග්රීන් දෙවෙනි සලාද සැරසිලි
- 1/2 කුසලාන මෙයොනීස්
- 1/4 කුසලාන සරළ යෝගට්
- ලෙමන් යුෂ 2 හැදි
- 1 (16 අවුන්ස) පැකේජය ගෙමල්ලි පැස්ටා
- කුට්ටි 4 ක්
- පිසින ලද චිකන්
- 1 රතු සීනුව ගම්මිරිස්, කැඩුණු
- කහ සීනුව ගම්මිරිස්, කැඩුණු
- 1 තැඹිලි සීනුව ගම්මිරිස්, කැඩුණු
- 1 (8 අවුන්ස) පැකේජයක් හැවාර්ටි චීස්, කුට්ටි
- 2 කෝප්ප ශීත කළ බේබි පීච්, වියළන ලද හා කාණු බැමි
එය කරන්නේ කෙසේද?
විශාල භාජනයක් තුළ සලාද සැරසිලි, මෙයොනීස්, යෝගට් සහ ලෙමන් යුෂ ඒකාබද්ධ කරන්න. සිනිඳු වන තෙක් රැඳී ඇති කැහැට කැළක් සමඟ මිශ්ර කරන්න. පසෙකට දමන්න.
විශාල වතුර බඳුනක ලුණු එකතු කර අධික උෂ්ණත්වය ඉහළට ගෙන එන්න. පැස්ටා එකතු කරන්න; පැස්ටා නිකම්ම අල් ඩෙන්ට් (ඇටකටු, නමුත් ටෙන්ඩර් සඳහා) වන තෙක් උයන්න. වහාම පැස්ටා වතුර දමා පාත්රයෙහි ඇඳීමට එකතු කරන්න; ආලේප කිරීමට හොඳින් මිශ්ර.
චිකන්, ගම්මිරිස්, ගම්මිරිස්, චීස්, සහ මස්වල බහිනවා හා ඒකාබද්ධ වන තෙක් මෘදු ලෙස නමුත් තරයේ මිශ්ර කරන්න.
සේවය කිරීමට පෙර පැය තුනහමාරක් ආවරණය කරන්න. දින හතරක් දක්වා ශීතකරණය තුළ ආවරණය කර ඇති ඕනෑම ඔයිල් ගබඩා කර තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 615 |
| මුළු ෆැට් | 29 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 86 mg |
| සෝඩියම් | 331 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 54 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 34 ග්රෑම් |