මෙන්න ඉක්මන් හා පහසු කුකුළුමස් නූඩ්ල් සුප් වට්ටෝරුවකි. එය පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා ප්රමාණවත්ය. කුළුබඩු සහිත සුප් සහ සමහර සැබෑ ක්රීම් මෙම සුප් පොහොසත් හා ක්රීම්වලින් යුක්ත වන අතර එය අති විශිෂ්ට රසයක් එකතු කර ඇත. එහෙත් එය සෑම පහසු ආහාරයක් නොවේ; නැවුම් කැඩුණු එළවළු, සමහර ඖෂධ පැළෑටි සහ ශීත කළ ඇට සහ කැරට් එය පෝෂ්යදායී, වර්ණවත්, සහ පූර්ණ රසයෙන් යුක්තයි.
මෙම රසවත් කුකුළුමස් නූඩ්ල් සුප් දිවා ආහාර හෝ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සමඟ රතිඤ්ඤා හෝ බිස්කට් හා සලාද සලාදයක් සාදා ගන්න . නූඩ්ල්ස් වෙනුවට මෙම බෙහෙත් දී කැඩී ගිය ලින්ජීනි හෝ ස්පැගටි භාවිතා කිරීමට නිදහස. හෝ සුප් කිරීමට පිසූ බත් 1 කෝප්පයක් එකතු කරන්න. වැඩි අදහස් සඳහා ඉඟි සහ විචලනයන් බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 හැදි බටර්
- 1 කුසලාන ලූනු කැඩුණු
- 1 කුසලාන සැල්දිරි කැඩුණු
- 1/4 කුසලාන නැවුම් කැඩුණු parsley හෝ 1 tablespoon වියළන ලද parsley පෙති
- 2 සිට කෝප්ප 3 දක්වා කුකුල් කළ කුකුල් මස්
- 1 (10 3/4 අවුන්ස)
- චිකන් සුප් ක්රීම්, කාන්දු නොකරන ලද
- 1 (10 3/4 අවුන්ස)
- බිම්මල් සුප් ක්රෙඩිට්කාඩ්
- කෝප්ප 5 ක්
- චිකන් සුප් හොද්ද , අඩු සෝඩියම්
- 1 ටිකක් තේ හැන්දක
- කුකුළු මස්
- 1/4 තේ හැන්දක වියළි පත්ර තුම් එකක්
- නැවුම් බිම ගම්මිරිස් 1/4 තේ හැන්දක
- 2 කෝප්ප ශීත කළ ඇට සහ කැරට්
- 1 1/2 කෝප්ප
- බර අයිස් ක්රීම් හෝ අර්ධ හා අර්ධ
- උදුන මධ්යස්ථ නූඩ්ල්ස් 4, පිසින ලද සහ කානු බැස යන ලදී
- කොස්ටර් ලුණු, රස
- සර්පයන්, රතිඤ්ඤා හෝ බිස්කට්, සේවය සඳහා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්ය තාපයකට විශාල භාජනයක් හෝ ලන්දේසි උඳුන තුල බටර් උණු කිරීම. ලූනු තෛලයක් දක්වා ළූනු සහ සැල්දිරි සහ sauté එකතු කරන්න. Parsley, chicken, chicken broth, supps, poultry seasoning, thyme, සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. නභිගත කරන්න; මධ්යම මට්ටමේ සිට තාපය අඩු කර විනාඩි 20 ක් රඳවා තබාගන්න.
- ශීත කළ ඇට සහ කැරට් එකතු කරන්න, ආවරණය, සහ විනාඩි 10 ක් පුරා simmer.
- පිසූ නූඩ්ල්ස් සමග කීම් හෝ අර්ධ-අර්ධයේ බීට්; ලුණු එකතු කරන්න. උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම.
- රතිඤ්ඤා හෝ උණුසුම් බේක් බිස්කට් සහිත සුප් සේවය කරන්න, නැතහොත් ක්රූටෝන හෝ බෙල්ලන් තැලීම් සහිත ය.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- රොටිසරි කුකුළු මස්වලින් ඩිස්ක් මස් භාවිතා කරන්න හෝ ශීතකරණය කළ චිකන් බ්රෙස්ට් තීරු පිරවිය හැකි පැකේජයක් මිලදී ගන්න.
- මිශ්ර එළවළු පැකට්ටුවක් සමඟ කරිය සහ කැරට් වෙනුවට.
- කැඩුණු ස්පැගටි හෝ ඩිටලිනි 1/2 කෝප්පයක් හෝ වෙනත් කුඩා පැස්ටා හැඩයක් සමඟ නූඩ්ල්ස් ආදේශ කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 667 |
| මුළු ෆැට් | 56 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 32 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 196 mg |
| සෝඩියම් | 754 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 18 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 24 ග්රෑම් |