මෙම උදෑසන කේක් ගෙඩිය හැෂ් බ්රවුන් සහ බිත්තර සමග සාදන ලදී. කෙසෙල් පානය චීස්, සීනුව ගම්මිරිස් සහ ඩිෂ් හැම් වැනි රසවලින් පිරී ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 කෝප්ප ශීත කළ
- අර්තාපල් අලවා
- 1/3 කෝප්ප බටර්, උණුකරන ලද
- 1 කුසලාන ඩීසූ පිසූ හැම්
- 1 කුසලාන ඉරා දැමූ චෙඩ්ඩර් චීස්
- 1/4 කෝප්ප සිහින් ව කැඩුණු කොළ පාට ගම්මිරිස්
- 2 විශාලයි
- බිත්තර, පහර
- 1/2 කෝප්ප කිරි
- 1/2 ෆොස්ෆේට්. ලුණු
- 1/4 ෆොස්ෆේට් ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අතිරික්ත තෙතමනය ඉවත් කිරීම සඳහා කඩදාසි තුවා අතර අර්තාපල් අලවා දැමීම.
- 425 F (220 C / Gas 7) උඳුන උණු කරමු.
- නොකැඩූ 9-අඟල් පයිට් තහඩු දක්වා පහළට සහ අර්තාපල් අල අර්තාපල් මත උණුකරන ලද බටර් ගිම්හානයි.
- මිනිත්තු 25 ක් සඳහා පිළිස්සීම හෝ සැහැල්ලු රතු පාට තෙක්; විනාඩි 10 ක් රාක්ක මත සිසිල්.
- උඳුන උෂ්ණත්වය 350 F (177 C / Gas 4) දක්වා අඩු කරන්න.
- හැම්, චීස් සහ සීනුව ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න; අර්තාපල් ෂෙල් බවට හැන්දක්.
- බිත්තර, කිරි, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකට එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න; හැම් මිශ්රණයට වඩා බිත්තර මිශ්රණය වත් කරන්න.
- මිනිත්තු 25 සිට 30 දක්වා පිළිස්සීම, හෝ සකසා තෙක්; සේවය කිරීමට පෙර මිනිත්තු 10 ක් රැඳී සිටින්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 609 |
| මුළු ෆැට් | 45 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 25 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 341 mg |
| සෝඩියම් | 902 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 25 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 27 ග්රෑම් |