මෙම තේ රසවත් කැසට් හෝ උදෑසන ආහාරය සඳහා උදෑසන ආහාරය හෝ උදෑසන ආහාරයට ගන්න. මේවා අතිශයින් මිහිරි නැත, නමුත් ඔබ සැහැල්ලු ගතිය අවශ්ය නම් සීනි අතිරේක tablespoon එකතු කිරීමට නිදහස්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන සියලු පිටි පිටි
- 1/2 කුසලාන ගල් බිම කොරොම්ම්ල්
- 1/3 කෝප්ප granulated සීනි
- 1 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1/4 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 6 හැදි සීතල බටර්
- 3/4 කුසලාන වියළි cranberries
- 1/3 කෝප්පයක් කැඩුණු පීකන්ස්
- 2 සිට 3 තේ හැඳි සැරසිලි තැඹිලි තැඹිලි තැවරී ඇත
- 1/2 කුසලාන බටර් කිරි
- 1 tablespoon orange යුෂ
- 2 තේ හැඳි මස් සීනි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උණුසුම් උඳුනක් 400 ත් අතර ප්රමාණයකින් යුක්තයි.
- ආහාර සකසනයක් හෝ විශාල පාත්රයකදී පිටි, cornmeal, 1/3 කෝප්ප සීනි, ෙබ්කිං පිටි, සෝඩා සහ ලුණු ඒකාබද්ධ කරන්න. ආහාර සකසනය භාවිතා කරන විට, ඒකාබද්ධ කිරීමට කිහිප වරක් ස්පන්දනය කරන්න.
- කැබලිවලට බටර් කපන්න සහ වියළි අමුද්රව්යවලට එකතු කරන්න. මිශ්රණය රළු ආහාර වේලක් වන තුරු ස්පර්ශය. විකල්පයක් ලෙස, එය පේස්ට්රි බ්ලන්ඩර් සමග වියළි අමුද්රව්යවලට බටර් කපන්න සිදු කළ හැකිය.
- ප්රොසෙසරයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, විශාල භාජනයක් සඳහා ආහාර වේලක් මිශ්රණය මාරු කරන්න. වියළි cranberries දී, කැඩුණු පීකන්ස්, සහ තැඹිලි තදබදය තුළ බීට්. වියළි අමුද්රව්ය තෙතමනය තෙක් බඩවැල් සමඟ මිශ්ර බටර් මිශ්ර කරන්න.
- සිහින් වුණු ඇඟිලි වලින් ආලේප කර ඇලවූ හුණු හා හුණු හයියකින් සාදා ඇති හුණු පොත්තක් හෝ සැහැල්ලු පාට මතුපිටක් මත රවුම් බවට පත් කර 6 ක් දක්වා කපා ඇත. ආලේපිත ෙබ්කිං පත්රයක් මත තබයි.
- ඇඟිලි හෝ පේස්ට්රි බුරුසුවක් සමග, තැඹිලි යුෂ සමග බුරුසුවක් පියනේ තබා ගන්න. සීනි සමග ඉසිය යුතු ය.
- මිනිත්තු 15 ක් පමණ රත්වීම හෝ රන් දුඹුරු දක්වා.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 318 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 33 mg |
| සෝඩියම් | 436 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 35 ක් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |