ෆ්රෑන්ක්ගේ ක්රොක් පෝට් ලස්සන්ජා රාත්රී කෑම

ෆ්රෑන්ක්ගේ මස් ලසැන්නා ලසැන් නූඩ්ල්ස් සහ තක්කාලි සෝස් සමඟ බිම හරක් මස් හා සොසේජස් වලින් සාදනවා. චීස්, සෝස් සහ මස් පිසින ලද නූඩ්ල්ස් සමඟ මිශ්ර වේ.

ඔබ ස්ථාවරය lazagna කැමති නම්, මස් හා සෝස් මිශ්රණයක් ඒකාබද්ධ හා නූඩ්ල්ස් සහ චීස් සමග මිශ්රණය ස්ථර කරන්න. ලැසෙන්ඩා උපදෙස් සඳහා විද්වත් ඉඟි බලන්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

එය කරන්නේ කෙසේද?

  1. පැකට් නූඩ්ල්ස් ටෙන්ඩර් නූඩ්ල්ස් පමණක් පැසිපන්දු උපදෙස් අනුගමනය කළ යුතුය. හොඳයි.
  2. සෙමෙන් පහළට පොහොර සහ පොහොර උඳුන පිඟන් මැටි උඳුනේ ග්රීස් කැටි ගැසීම.
  3. මධ්ය තාපයක් මත විශාල තෙතමනය තබන්න. නිතරම රෝස පාට තෙක් බිම හරක් මස් හා සොසේජස් උගුලා කපාගන්න. ළූනු සහ සුදුළූණු එකතු කර විනාඩි 2 කට වැඩි කාලයක් උයන්න. හොඳයි.
  4. සැකසූ උඳුනට දුඹුරු පැහැති මස් මිශ්රණය මාරු කරන්න. පිසූ කැඩුණු ලසඤ්ඤ නූඩ්ල්ස් සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය එකතු කරන්න. තරයේ මිශ්ර කිරීමට බීට්.
  1. ආවරණය, පැය 4 - 5 කට අවම වශයෙන් ආහාර පිසීමට.

විශේෂඥ උපදෙස්

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි 1056 යි
මුළු ෆැට් 47 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය 20 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය 22 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල් 164 mg
සෝඩියම් 1,709 mg
කාබෝහයිඩ්රේට 84 ග්රෑම්
තන්තු 5 ග්රෑම්
ප්රෝටීන් 72 ග්රෑම්
(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.