ඩ්රැගන් බුරිටෝස් ඔබේ ශීතකරණය තුළ අතට ගැනීම පහසුය. Freezer Breakfast Burritos සඳහා මෙම පහසු හා රසවත් වට්ටෝරුව සඳහා එකතු කිරීම් ඔබට වෙනස් කළ හැකිය. ලූනු හෝ හිරු දැමූ හැෂ් බ්රෝඩ් අර්තාපල් එකතු කරන්න, සල්සා කපන්න, කුළුබඩු හෝ මෘදු ඌරු මස් සොසේජස් භාවිතා කරන්න, ඔබ රසවත් දේවල් කැමතිනම්, විවිධ වර්ගයේ චීස් හෝ රස කළ තෙලිල භාවිතා කරන්න. හැකියාව නැති තරම්ය!
කාර්යබහුල පාසල් කාලය සඳහා අතීතයේ සිටීම සඳහා මෙය කදිම වට්ටෝරුවකි. සෑම කෙනෙකුගේම බුරිටෝ (හෝ බුර්රීටොස්) මයික්රෝවේව්කරන්න, තැඹිලි යුෂ, කෝපි, කිරි සහ නැවුම් පලතුරු දැමිය යුතුය. නැත්නම් සති අන්තයේ ඔබට සමාගමක් ඇත්නම්, මෙම ආහාරය ගැන ඔබේ අමුත්තන්ට කියන්න. ඔවුන් අවදි වන විට ඔවුන්ට පෝෂණය විය හැකිය.
ඔබට මෙම රාත්රී ශීතකරණය තුළදී බුර්රීස් දවා ගත හැකිය. පසුව උණුසුම් තෙක් විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා අංශක 350 ක පරාසයක තීරු සහ රවුම් කේක් ගෙඩියකින් එති. වැලි බැරිටෝස් ද රන් දුඹුරු සහ හැපෙන තුරු මිනිත්තු 3 සිට 5 දක්වා උෂ්ණත්වයේ දී 375 ° F දක්වා උෂ්ණත්වයට පත් විය හැකි ය.
මෙම නැවුම් පළතුරු සහ තැඹිලි යුෂ වීදුරුවලින් මෙම බුරිතෝස් සේවය කරන්න. තත්පර කීපයක් ආහාරයට ගැනීමට සූදානම් වන උදෑසන ආහාරය සඳහා කෝපි මකුවක් එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- බිත්තර 12 යි
- 3 හැදි බටර්
- 1 ඌරු ඌරු මස් සොසේජස්, පිසින ලද සහ කාණු දැම්මා
- 1/2 කුසලාන හුණු සල්සා
- 2 කෝප්ප චෙඩ්ඩර් හෝ ගම්මිරිස් ජැක් චීස්
- පිටි තක්කාලි 24 යි
එය කරන්නේ කෙසේද?
විශාල කැළලක් තුළ මධ්යම තාපය මත බටර් උණු කිරීම.
ඒකාබද්ධ තෙක් විශාල භාජනයක් තුළ බිත්තර දමන්න; ක්රීම් එකතු කර නැවත පහර දෙන්න. මෙම මිශ්රණය ඔසවා තැබීමට එක් කරන්න.
බටර් වල බිත්තර කුකුළුවෙකුගේ පතුලේ ඇති පට්ටි කපරාරු කර, ඔවුන් පොරබදනු ලබන තෙක් ඉරෙන්නට තාවකාලිකව බිත්තර දමනවා. පිසූ ලද සොසේජස් සහ සල්සා එකතු කළ බිත්තර මිශ්රණයට එකතු කර මෘදු මිශ්රණය එකතු කරන්න.
නිෂ්පාදන පැකේජය මත ටෙස්ටිලල්ස් උණුසුම් කිරීම.
එක් එක් tortilla මත බිත්තර 1/2 කෝප්ප හා සොසේජස් මිශ්රණය තබා චීස් සමග ඉසිය යුතු ය. බාර්ටිටෝස් සෑදීම සඳහා එක් එක් ටෙරිලිලා රෝල් කරන්න. Tortillas වැඩිපුර නොගන්නේ නම් හෝ නැවත උනුසුම් කිරීමේදී ඒවා පුපුරා යනු ඇත.
පාච්මන්ට් කඩදාසිවලින් සාදා ඇති කුකියේ ෂීට් මත බුරිටෝස් දමා සම්පූර්ණයෙන්ම ශීත කළ හා ස්ථීර වන තෙක් ඒවා කැටි කර දමන්න. ඉන්පසු එක් එක් බුරිටෝ ශීතකරණයක් තුළදී අයිස්ක්රීම් රැවුලකින් සහ ශිප-අගුලු ශීතකරණයේ බෑග්වල පැකේජය තනි තනිවම ආවරණය කරන්න.
ඔබ කන්න සූදානම් වන විට, burritos unwrap, උෂ්ණත්වය උණුසුම් වන අතර චීස් උණු කරෙන තෙක් මිනිත්තු 1 ක් 3 මිනිත්තු සඳහා ක්ෂුද්ර තරංග දී මයික්රෝවේව් ආරක්ෂිත කඩදාසි තුවා සහ තාපය ලිහිල්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 4105 |
| මුළු ෆැට් | 256 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 121 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 87 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | මිලි මීටර් 1,476 |
| සෝඩියම් | 7,583 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 267 යි |
| තන්තු | 24 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 179 ග්රෑම් |