ග්රිල්ඩ් සැන්විචස් ඉතා අලංකාර වට්ටෝරු වේ. ඔබ කරන සියල්ලම චීස් සමග රොටි සහ වෙනත් අමුද්රව්යයක් ගැන කථා කරන්න. චීස් දිය වී යන තෙක් රත් රන්වන් කරගනී. රාත්රියක රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් පිරිනමනු ලැබේ.
ග්රීසියේ චීස් සැන්විචස්හි එකතුවක් ඇත. මෙය මූලික ආහාරය වන ඇපල් හා සැල්දිරි සමඟින් ටින් කුකුල් මස් සමඟ මගේ ප්රියතම එකක් වේ.
මෙම සැන්ඩ්විච් අලංකාරව පිහියක් හෝ ඔබේ ජෝර්ජ් ෆොරම්න් ද්විත්ව පාර්ශවික ගෘහස්ථ ග්රිල් මත අලංකාර කරයි. ඒක මගේ ප්රියතම එකක්.
නැවුම් පළතුරු හෝ ලස්සන කොළ සලාදයක් සමඟ මෙම සැන්ඩ්විච් සේවය කරන්න. එය ඕනෑම ආකාරයේ සරල සුප් වර්ගයක් සමඟ අතිශයින් ජනප්රියයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (අවුන්ස 12) ටින් කුකුල් මස් , ඉවතට ගත හැකිය
- 1/2 කුසලාන මෙයොනීස්
- 1 tablespoon ලෙමන් යුෂ
- 1-1 / 2 කෝප්ප ස්විට්සර්ලන්ත චීස් ගාන ලද
- 2 දඬු කැබලි සැල්දිරි, කැඩුණු
- 1 ඇපල්, සිහින් ව කැඩුණු
- සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන් පෙති 12 කි
- 1/4 කුසලාන මෘදු බටර්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කුඩා භාජනයක් තුළ කුකුළු මස්, මෙයොනීස්, ලෙමන් යුෂ, ස්විස් චීස්, සැල්දිරි හා ඇපල් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- රොටි සමග සැන්ඩ්විච් කරන්න. එවිට මෘදු බටර් සමග සැන්විචස් පිට්ටනිය විසිර යන්න.
- ඔබ තාපය තුළ එය තැබූ විට ජල සිස්ල් බිඳක් තෙක් මධ්යම තාපය මත විශාල skillet තාප.
- චීස් තැම්බූ තණකොළ තෙක් රොටි හොඳින් ආහාරයට ගන්නා තෙක් එක් පැත්තකට විනාඩි තුන පහක් ආවරණය වන තෙක්, වතුර පෙට්ටියකින් එක් වරක් වසා දමයි. හෝ රතු පාට රතු පාට වන තෙක් මිනිත්තු 3 - 5 විනාඩි සඳහා ද්විත්ව ස්පර්ශක ගෘහස්ථ ග්රිල් එකක් මත සැන්විචස් ග්රිල් කරන්න.
කැලරි: 429
මේදය: ග්රෑම් 21 යි
සෝඩියම්: 550 mg
කාබස්: 36 ග්රෑම්
තන්තු: 4.9 ග්රෑම්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 610 |
| මුළු ෆැට් | 48 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 20 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 132 mg |
| සෝඩියම් | 338 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 11 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 33 ග්රෑම් |