ෆෙටා චීස් බොහෝ විට ග්රීක් ආහාර පිසීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. කෙසේ වෙතත් මැද පෙරදිග ආහාරයට ගන්නා සියලුම චීස්වලින් එය වඩාත් ජනප්රියයි! ෆේටා ඖෂධ පැළෑටි සහ සුවඳ විලවුන් ඉතා රසවත් වන අතර බොහෝ තැටි සඳහා අතිශයින් අනුකූල වේ. පිටි පාන් කෑන් හෝ රතිඤ්ඤා සමඟ මෙම පිපිරීම සිදු වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 8 ෆේටා චීස්
- ලෙමන් යුෂ 2 හැදි
- 2 හැදි එළවළු තෙල්
- ඔලිව් තෙල් 1 1/2 හැදි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සුමට හා ක්රීම් වැනි තෙක් තෙල් හා ලෙමන් යුෂ සමඟ ගෑරුප්පු සහ මැෂින් ෆෙටා චීස් සමග කපාගන්න.
- පිසින ලද පෙට් ක්ලින්ස් හෝ රතිඤ්ඤා සමඟ සේවය කරන්න.
ප්රභේදන
බොහෝ ඖෂධ පැළෑටි හා කුළු බඩු "කූඩුව" සඳහා මෙම වට්ටෝරුවට එකතු කළ හැකිය. ඩිල්, ඔෙරගනයෝ, සුදුළූනු කුඩු හෝ වෙනත් ඔසු / කුළු බඩු එකතු කරන්න. සිමෙන්ති හෝ කරල් වැනි ස්පීසි කුළු බඩු සඳහා, 1/8 තේ හැන්දකින් ආරම්භ කිරීම හා රසය අනුව වැඩි කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 517 |
| මුළු ෆැට් | 48 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 19 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 23 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 101 mg |
| සෝඩියම් | 1,040 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 6 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 16 ග්රෑම් |