ඉක්මනින්, පහසුවෙන් සහ අඩු වියදමකින් යුෂ වේවා!
ජූනිය හරිම ජනප්රියයි ඇයි ඔබ සොයාගන්නේ? නැවුම් පලතුරු හා එළවළු වල ප්රතිලාභ විශ්මයජනක වන අතර, රස පමණක් පරාජය කළ නොහැකි අතර, නව පරම්පරාවේ යුෂ යන්ත්රයක් සමඟ එය ඉක්මනින්, පහසු සහ වඩාත්ම දැරිය හැකි මිලකට පෙර සිට ඇත!
මූලික කරුණු
පළමුව, සාමාන්ය ප්රශ්න දෙකකට අපි අවධානය යොමු කරමු: යුෂ සහ ශීතකරණය අතර වෙනස කුමක්ද? බ්ලොන්ඩර් සමඟ යුෂ සාදා ගත හැකිද?
විශේෂ යුෂ මෙවලම් පල්ප් ලෙස හඳුන්වන අනෙකුත් සියල්ලෙන් යුෂ වෙන් කොට ෆයිබර් වැඩි ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
පල්ප් කැලරි එකතු කරයි. මේදය අඩු කිරීම සහ පිරිසිදු කිරීම සඳහා යුෂ වේ. ඊට ප්රතිවිරුද්ධව සැහැල්ලු දෑ සියල්ල - යුෂ, සම, සහ සියල්ල, හා එමගින් ඩිනයොක්සින් කිරීම සඳහා සහ එහි ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතය සමඟ ආහාර ජීර්නෙස්ට් උදව් ලෙස ප්රියතම.
අධි බලැති බ්ලන්ඩර් සමඟ ස්මෝතිෂි සෑදී ඇත. රසවත් පානයට වඩා අමුවෙන් රසවත් සුප් එකක් වගේ රසකාරකයක් නැති බව ඔබට නොතේරුණහොත් ඔබගේ ගෙදර මිශ්රකයා ඔබේ කාර්යය ඉටු කරන්නේ නැත! කෙසේ වෙතත්, ඔබට කාලය තිබේ නම්, ඔබේ බ්ලීන්ඩර් භාවිතා කළ හැකි අතර කෝපි ෆිල්ටරය හරහා මිශ්ර දියරයක් වත් කළ හැකිය. යුෂ හෝ ශෝචනීය දෙකම සුපිරි සෞඛ්ය සම්පන්න වේ.
සෝස් ඇයි?
වැඩිහිටි ජනතාව සිය සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නැවුම් යුෂ කරා හැරෙමින් සිටී. විදේශගතව විදේශ ගතව සිටින විට මම යුරෝපයේ "ස්ටාර්බක්ස්" ලෙස ජනප්රිය ලෙස ජෝ සහ ද යුක්රේ නම් නමින් හඳුන්වනු ලැබ ඇත. ස්ටාර්බක්ස් ගැන කතා කිරීම, ඔවුන් ඉක්මනින් ඔවුන්ගේ මෙනුවලට නැවුම් යුෂ එකතු කිරීමට බව කටකතා ඇත!
විද්යාමාන අධ්යයන දහසකට අධික සංඛ්යාවක් පෙන්වා දෙන්නේ මධ්යධරණී ඩයස් වැනි පලතුරු හා එළවළු වර්ගවල ආහාර බහුලව ඇති ආහාර වේලට දියවැඩියාව, හෘද රෝග හා පිළිකා වැනි රෝග රැසකටද අවදානම අඩු කරයි.
පළතුරු සහ එළවළු වර්ග සමහර වර්ගවල වර්ග 2 දියවැඩියාව වර්ග 2 ක් වැනි සමහර රෝග සඳහා ඵලදායී ලෙස ප්රතිකාර ලබා ගත හැකිය. පලතුරු සහ එළවළු නිර්දේශිත දිනපතා ආහාර සැපයුම අපහසු වන අයෙකු වැනි අය සඳහා හොඳම විසඳුම වන්නේ යුෂ නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා රාත්තල් එකක් පමණ වන බැවින් හොඳම විසඳුමයි.
ඒ සියල්ලම නොවේ. ජූසින් ඔබට මුදල් පවා ඉතිරි කර ගත හැකිය. මල්ටිවිටාමින් සහ අනෙකුත් පෝෂණ අතිරේකයන් මිලදී ගැනීම නැවැත්විය හැකිය. නැවුම් ගෙඩොල්ඩ් යුෂ ඔබගේ සියලුම දිනපතා පෝෂණීය අවශ්යතා සහ තවත් දේ ලබා දෙයි.
බෝතල් කළ බීම වර්ගයේ හොඳම වෙළඳ නාමය පවා දේශීය ගෙඩි යුෂ තුල හමුවන සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දීමට ආසන්නව පැමිනෙන්නේ නැත. මන්දයත්, අලෙවි කරන ඕනෑම යුෂ වාණිජමය වශයෙන් රත් කළ යුතු වේ. පැස්ටරීකරණය යනුවෙන් හැඳින්වෙන ක්රියාවලියකි. බොහෝ පෝෂ්ය පදාර්ථ විනාශ කරයි. එය ගබඩා කිරීම හා ඔබ තවත් පෝෂ්ය පදාර්ථ අහිමි. තවත් බොහෝ යුෂ පෝෂ්ය පදාර්ථ විනාශ කරන සීනි, වර්ණ, ස්ථායීකාරක සහ වෙනත් අතිෙර්ක එකතු කරයි.
අන්තරායන් තිබේද?
විශේෂයෙන් ඔබ ඖෂධ ලබා ගැනීමේදී යම් ගැටළු තිබේ නම්, විශේෂයෙන් ඔබ තයිරොයිඩ් ඖෂධ සඳහා නම්, විශේෂයෙන් මුවදීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමග කතා කිරීමට වග බලා ගන්න. සමහර ආහාර ඔබේ ඖෂධ සමඟ මැදිහත් වේ. වඩා බලවත් ආහාර බොහෝ හරිත හා බීට් වැනි ඔබේ බඩවැල් අවුල් කළ හැකිය. මෙම ගැටළු පිළිබඳව සවිස්තරාත්මක සාකච්ඡා සඳහා කරුණාකර සම්පූර්ණ සමාලෝචනයක් සඳහා මගේ ලිපිය වෙත යොමු වන්න.
යුෂ හෝ අමු
දිනපතා ආහාරයට ගන්නා එළවළු සහ පළතුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් වළකින්න. බොහොමයක් විටමින්, ඛනිජ සහ අනෙකුත් පෝෂක ද්රව්ය අවශෝෂණය හේතුවෙන් ඔබේ ශරීරයට ඉක්මනින් හා සම්පූර්ණයෙන්ම ශරීරයෙන් තරලය අවශෝෂණය වේ.
ඝන ආහාර ආමාශය හා බඩවැල් තුළින් අවශෝෂණය කර ගැනීමෙන් ඔබේ ආහාරය තෘප්තියට පත් නොකරන්නේ නම්, ඔබ ද්රව ස්වරූපයෙන් සෑහෙන පෝෂණයක් ලබා නොගන්නවා ඇත.
යුෂ හෝ පිසින ලද
පිසූ ආහාර බොහෝ පෝෂ්ය පදාර්ථ විනාශ කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, එන්සයිම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියෙහි ප්රධාන භූමිකාවක් ඉටු කර ඇති අතර ඒවා ප්රධාන වශයෙන් ආහාර නිපදවා ඇති නමුත් බොහෝ විට පිසූ, සකසන හා සංරක්ෂණය කළ විට අහිමි වී ඇත. ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමට බර අඩු කිරීම සඳහා එන්සයිම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. සිහින් පෝෂ්ය පදාර්ථ තක්කාලිවල ලයිකොපීන් වැනි දියර පොම්ප මඟින් වැඩි දියුණු කර ඇත. එබැවින් යම් පෝෂ්ය පදාර්ථයක් රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඔබ මා සම්බන්ධ වන අතර ඔබ පසුපස සිටින අය හොඳම ආහාරයට ගන්නේ නම් අපි බලා සිටින්නෙමු.
යුෂ ප්රතිලාභ
නැවුම් යුෂ වල ඇති එකම ශක්තිය නොවේ. මෑත සමීක්ෂණවලින් පෙනී යන්නේ නැවුම් බීම පානය කිරීමෙන් වයසට යෑමේ ප්රතිඵල ප්රමාද විය හැකි බවයි.
නිශ්චිතවම පළතුරු සහ එළවළු ඔබේ ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකල්වාදීන් ඔක්සිහාරක ලෙස හැඳින්වේ. නිදහස් රැඩිකලුන් ප්රධාන වශයෙන් වයස්ගතවීම සඳහා පමණක් නොව, ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම, අධි රුධිර පීඩනය හා පිළිකා වැනි බොහෝ පිරිහුම් රෝග සඳහාද වගකිව යුතුය.
රෝග මර්දනය කරන්න
දියවැඩියාව යනු අපගේ වඩාත් පොදු සහ දිගු කාලීන රෝගාබාධවලින් එකක් වන්නේ කෙසේද යන්නයි. මෑතකදී කරන ලද පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ, ඇතැම් අමු පලතුරු සහ එළවළු ආහාරයට නොගත් ආහාරවල රුධිර සීනි මට්ටම ස්ථාවර කර ගැනීමෙන් ශරීරය පෝෂණය කරයි. අතීතයේ දී, වෛද්යවරුන් විසින් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් හට ඕනෑම ආකාරයක සීනි වලින් ඈත්ව සිටීම, නැවුම් පලතුරු හා එළවළු වල සොයාගත් ඒවා විය. එම නිර්දේශය වැරදියි.
විටමින් A, B, E සහ ඛනිජ නිපදවන යකඩ සහ පොටෑසියම් වැනි නිශ්චිත පෝෂ්ය පදාර්ථ මෙම රෝගය ස්වාභාවික ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සඳහා නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු වල බහුල වන බව පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත. දියවැඩියාව සඳහා විශේෂයෙන් උපකාර වන එන්සයිම, අච්චාරු, නෙක්ටරයින් හා පීච් ආධාරක ඇති විටමින් B7. ඊට අමතරව සැල්දිරි, සුදුළූණු, කැරට්, කුරුල්ලන්, එළවළු, parsley, නිවිති සහ බීට් හරිතයන් වල අඩංගු මැංගනීස් සමස්තයක් වශයෙන් ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය අවම කර සීනිවල පරිවෘත්තීයතාවය වැඩි දියුණු කරයි.
යුෂ වට්ටෝරු
ඔබ කැමති උභයනික පලතුරු සහ එළවළු වැරදීමකින් කළ නොහැක. ඔබ මෙහි හොඳ යුෂ වට්ටෝරු සහ Juicing-Secrets.com සොයා ගත හැකිය. නවතම පෝෂණ පර්යේෂණ මත පදනම් වූ විශේෂ රෝගාබාධ සඳහා වට්ටෝරු සඳහා Ultimate Juicing Recipes & Tips 5th Edition . මම මත්පැන් පානය ආරම්භ කළ විට මම මගේ දේශීය සුපිරි වෙළඳසැලේ සම්පූර්ණයෙන්ම නව කොටස් සොයාගත්තා. මම කලින් කවදාවත් දැකලා නැහැ! ඒ නිසා අද ඔබේ උපදවන ඇඩ්වෙන්චර් එක අරඹන්න!
යුෂ යන්ත
හොඳම යන්ත්රය කුමක්ද? ඔබ පහසුවෙන්ම මිළදී ගත හැකි මිළ අඩු මිළට ගැනීමෙන් හෝ ඔබේ දේශීය කුස්සියට උපකරණ ගබඩාවේ. ඕනෑම සෝස් එකක් හෝ සිසිල් යන්ත්රයක් සිදු කරනු ඇත, නමුත් ඔබ සියළුම මාදිලි අතරින් හොඳම දේ ගැන උනන්දු වන්නේ නම්, Juicer සමාලෝචන පිළිබඳ මගේ ලිපිය බලන්න. මම ඉතාමත්ම නවීන පරම්පරාව ඔබේ යුෂ තුල තාපය හා ඔක්සිජන් ප්රමාණය අඩු කිරීම නිසා 'මන්දගාමී' යුකෝපස් 'යනුවෙන් නිර්දේශ කරති. පෝෂ්ය පදාර්ථ විනාශ කරන සාධක.
ඒවා පිරිසිදු කිරීම හා කල් පවතින බවටත් ඒවා පහසු ය. මම එකක් මිලදී ගත්තා - හූමෝ 100 - මීට වසර කීපයකට පෙර එය නිකුත් වූ විට මම එය දිනපතා භාවිතා කරන අතර නව එය මෙන් ක්රියා කරයි!