ක්ෂණික හා සරල ආහාර වේලක් සොයනවාද? මෙය ටින් සැල්මොන් හා ශීත කළ පාට බෝංචි සමග සූදානම් කිරීම පහසුය. එය තෘප්තිමත් රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් වේ. එහෙත්, ඔබ අතිශයින් කුසගින්නක් දැනෙනවා නම්, ඔබේ ප්රියතම පිටු එකතු කිරීමට නිදහස් වන්න.
මෙම වට්ටෝරුව හරිත බෝංචි සඳහා කැඳවුම් කරයි. ඒ වෙනුවට නිදැලි වෙනුවට ශීත කළ බ්රොකෝලි ෆ්ලෝරාට් හෝ ඇට භාවිතා කිරීමට නිදහස තිබේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/4 කෝප්ප බටර්
- 1/4 කෝප්පයේ සියලු පිටි පිටි
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක
- මවුන්ට්හි කොළ
- 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- කෝප්ප 2 කිරි
- 2 කෝප්ප ශීත කළ කපා කොළ බෝංචි
- 1 (සුනඛයන් 16 ක්) සැමන්, කාණු හා කොලරොඩු විය හැකිය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්ය සාස්පාන් දී, උණු බටර්. පිටි, ලුණු, වර්ණභේද සහ ගම්මිරිස් මිශ්ර කරන්න.
- තාපයෙන් ඉවත් කරන්න. ක්රමානුකූලව කිරි තුළ කලවම් වීම.
- තාපයට පැමිණීම. කුක්, නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, bubbly තෙක්. නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, මිනිත්තු 1 ක් පමණ නභිගත කරන්න.
- කොළ පාට බෝංචි සහ සැමන් තුළ බීම. බටර් 1/1 / 2-quart දැවමය මිශ්රණයක් බවට මිශ්රණය හරවන්න.
- උණුසුම් හා බුබුලක් දක්වා විනාඩි 30 ක් සඳහා 375 F දී ආවරණය සහ රවුම් කේක්.