උණුසුම් මී පැණි විශිෂ්ටයි . සමහර විට ඔබ මත්පැන් තොරව උණුසුම් සුමට මිශ්රණයක් අවශ්යයි. එය උණුසුම් නැති නාළය පැමිණෙන්නේ එයයි. ඔව්, මෙය සැබැවින්ම උණුසුම් තේ කෝප්පයක් පමණි. නමුත් මෙය අතිශය පානය.
සාම්ප්රදායික රා රාණියේ සමහර මත්පැන් එකතු කිරීමෙන් ඔබේ මනරම් උණුසුම් තේ තෝරා ගන්න. මෙය හුදෙක් බොන අය සඳහා පමණක් නොව, ඔබ සමඟ දරුවන් සමඟ බෙදා ගත හැකි සහ එය සීතල රෝගාබාධවල සුලූ සහනයක් වන අතර එය චිකන් සුප් වැනි වර්ගයකි .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- තේ වොට් 7 (උණු)
- 1 තේ හැදි. පැණි
- 1 ෆොස්ෆේට්. ලෙමන් (යුෂ)
- 1 ෆොස්ෆේට්. කුරුඳු (ගාන ලද)
- 1 ෆොස්ෆේට්. කරාබුනැටි (බිම්)
- 1 ෆොස්ෆේට්. සාදික්කා (බිම්)
- උඳුනක්:
- ලෙමන් (කන්ජි)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අයර්ලන්ත කෝපි වීදුරුවක් හෝ මග්, මී පැණි, ලෙමන් සහ කුළු බඩු එකතු කරන්න.
- උණුසුම්, නැවුම් වට්ටම් සහිත තේ සමඟ ඉහළට.
- බුරුල්ල .
- ලෙමන් වෑල්ඩ සහිත අච්චුවකි.
ඉඟිය: ඔබේ තේ පානයට එන අතරතුර, තේ පෝච්චියෙන් වීදුරුවලින් හෝ ජෝගුවක් තුළට අමතර ජලය වත් කරන්න. මෙය මග් කුහරය උණුසුම් කර ඔබේ මී මැසි උණුව දිගු කරයි. බීම ගොඩනැගීමට පෙර වතුර දමන්න .
ලොකු උණුසුමක් නැති, කෑමට ඉඟි
ඔබේ තේ තෝරන්න. ඕනෑම වර්ගයක තේ හොද හොද නොවේ.
ඔබ තෝරා ගන්නා විට ඔබගේ මනෝගතිය මත රඳා පවතී.
- හරිත හා සුවපහසු නිසා හරිත තේ නිතරම හොඳයි. ජැස්මින් සහ සෙනා යනු විශිෂ්ට තේරීම් දෙකකි.
- අර්ල් ග්රේ වැනි කළු තේ පානයට හුරුබුහුටි තේ පානයට හොඳයි. නමුත් මෙම වට්ටෝරුව තුළ පැණි රස කළ විට ඒවා හොඳයි.
- සන්සුන්ව සහ සැහැල්ලු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මින්ට් තේ හා ඹ teaෂධීය තේ මිශ්ර, පරිපූර්ණ අපේක්ෂකයින්, විශේෂයෙන් ඔබ නිදා සිටීමට පෙර හෝ සීතල සහන සොයමින් සිටී නම්.
- වර්ණවත් තේ වර්ග (හෝ ටිෂේන්ස්) වැනි සුවඳැති, රෝස, හෝ හයිබිස්කස් වැනි දෑ ඉතා හොඳයි.
- පැඟිරි තේ සඳහා, මම තැඹිලි මිශ්රණය සමඟ අනුකම්පාවෙන් යෝජනා කළ හැකිය. ලෙමන් සහ පීච් තේ මිශ්රනත් හොඳයි. නමුත් මෙම වට්ටෝරුවේ හොඳම රසවත් තැඹිලි.
ඔබේ රසකාරක තෝරන්න. ඔබ උණුසුම් නොවන මී පැණි රස කිරීමට භාවිතා කළ හැකි එකම දේ පමණක් නොවේ මීපැණි නොවේ. ඔබ ප්රියතම මත්පැන් රසකාරකයක් තිබේ නම් එය භාවිතා කරන්න, නැත්නම් මෙම විකල්පයන්ගෙන් එකක් උත්සාහ කරන්න.
- Agave Nectar - මීපැණි ලෙස අනුකුලව, එය සීනි වඩා පැණිරසයි, නමුත් මී පැණිවලට වඩා උදාසීන රසයක් ඇත.
- සරළ සිරප් - සීනි උණුසුම් බීමවලින් හොඳින් විසුරුවා හරිනවා, නමුත් ඔබ සරල සිරප් සතුව ඇති නම්, එය හොඳම කෙටිමඟක් වන අතර ඔබගේ රා රාසාට ලස්සන, මෘදු පැණි රසයක් එකතු කරනු ඇත.
- කුරුඳුව සරල සිරප් - වට්ටෝරුව තුළ කුරුඳු අතැතිව සහ දැනටමත් කුළු බඩු ඇතුළත් ගෙදරමය සිරප් භාවිතා කරන්න. අනෙක් තේ පානයට මෙන්ම කෝපිවලටද ප්රයෝජනවත් වේ.
- දුඹුරු සීනි කුළු බඩු සාරය - මෙම පහසු වට්ටෝරුව සිරප්වල ඇති සියලු කුළුබඩු එකතු කර ඇති නිසා, එය මී පැණිවලට තවත් එකතු කිරීමට අවශ්ය නොවේ. උණු තේ වළඳන විට එය පොහොසත්, රසවත් හා පරිපූර්ණ සුවඳයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 714 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 150 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 139 ග්රෑම් |
| තන්තු | 20 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 41 ග්රෑම් |