කටු පඳුරු ඌරු මස් සඳහා ඌරු මස් කැබලිවලින් හෝ කුඩා රෝස්වලින් කපන ලද හෝ මස් තට්ටුව සඳහා ආහාර සැකසුම් භාවිතා කරන්න.
බාබකියුස් ග්ලයිසේස් යනු කෙචප් සහ කුළුබඩු වැනි සරල ගෙම්බන්ගේ එකතුවකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1 භාජනයක හරක් මස් හරක් මස්
- කිලෝ ග්රෑම් 1 ක පව්යා භෝගයක්
- 3/4 කුසලාන හොඳ මෘදු පාන් කෑල්ලක් කෑලි
- 2/3 කුසලාන කෙචප්
- 2 හැදි Creole අබවය
- වට්සර්ෂයර් සෝස් 1 tablespoon
- 1 1/2 තේ හැඳි ග්රිල් කුළුබඩුවක් (දුම් බද්ධ හෝ බර්ගර් කුළුබඩුවක් මිශ්රණය)
- කුඩා ලූනු (සිහින් ව කැඩුණු)
- ඉහළට:
- 1/2 කුසලාන කෙචප්
- වොච්ස්ටෙරීෂයර් සෝස් 1 තේ හැන්දක
- 1 tablespoon Creole අබවය
- 1 tablespoon දුඹුරු සීනි, ඇසුරුම් කර ඇත
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 9x5x3-අඟල් රොටි පෑන් සැහැල්ලුවෙන් ඉසින්න.
- උඳුනකට 350 උඳුනක් තාපනය කරන්න
- බිම හරක් මස් හා ඌරු මස්, පාන් කෑල්ලක්, බිත්තර, 2/3 කුසලාන කෙචප්, 2 හැදි අබ, 1 tablespoon Worcestherhire සෝස්, ග්රිල් කුළුබඩුවක් සහ ළූණු ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පැය 1 සඳහා පිළිස්සීම අතිරික්ත ග්රීස් ඉවත් කිරීම.
- රත් වූ අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කිරීම සහ රොටිය ඉහළට පැතිර ඇත. මිනිත්තු 15 සිට 20 දක්වා කාලයක් පිළිස්සීම දිගටම කරගෙන යන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 351 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 100 mg |
| සෝඩියම් | 568 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 20 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 33 ග්රෑම් |