පීඩන කුකර් ස්පැගට්ටි සෝස් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව සෑදීමේ ලැයිස්තුව දිගු කලක් බලා සිටියි. පීඩන උදුන පැය ගණන් සෝස් වගේ රසයි, නමුත් එය ආහාර පිසීමට විනාඩි ගතවේ.
ඔබ මේ පුදුම සෝස් සඳහා විවිධ මස් භාවිතා කළ හැකිය. බිම ඌරුමස් හා සොසේජස්, හෝ බිම හරක් මස් හා ඌරු මස් සංයෝගයක් උත්සාහ කරන්න. ප්ලාස්ටික් ඌරු මස් හා කුළුබඩු සහිත ඌරු මස් සොසේජස් ද විශිෂ්ට සංයුක්තයකි. ඔබ විවිධ හතු භාවිතා කළ හැකිය. ක්රීම්ීනි හතු, හෝ portabellas, හෝ සරල බොත්තම් හතු. තවත් එළවළු, මෙම සරල වට්ටෝරුව සඳහා හොඳ එකතු කිරීමක් වනු ඇත, කැපූ zucchini හෝ කහ ගිම්හාන ස්කොෂ්.
උණුසුම් පිසින ලද තැනිතලාවක් හෝ සම්පූර්ණ තිරිඟු පැස්ටා සහ ගාන ලද පර්මැසියානු චීස් සමග ඉහළට මෙම රසවත් ස්පැගටි සෝස් සේවය කරති. සමහර තැම්බූ සුදුළූණු පාන් සහ තක්කාලි සමග නැවුම් හරිත සලාදයක් හෝ නැවුම් සැරසීම හෝ කන්නයේ සමහර නැවුම් පලතුරු සමග සේවය කරන්න. මෙම සෝස් ලසැන්න වට්ටෝරුවක දී පුදුම විය හැකි අතර පිසූ රුවියෝලි හෝ ටර්ලෙලිනය මත සේවය කර ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1 භාජනයක්
- රාත්තල් තොග ඉතාලි සොසේජ්
- නැවුම් හතු 2 කෝප්ප
- 1 ලූනු (කැඩුණු)
- 3 කරාබුනැටි සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්ස්)
- 2 දඬු යට සැල්දිරි (කැඩුණු)
- 1/3 කුසලාන නැවුම් parsley (කැඩුණු)
- 1 තේ හැන්දක සීනි
- වියළි ඔපගනෝ කොළ 1 තේ හැන්දක
- 1/4 තේ හැන්දක රතු ගම්මිරිස් පොකුරු තැළුවා
- කොළ 2 කොළ
- 1 28 අවුන්සයක් තක්කාලි ස්ටූසි කළ හැකිය
- 1 6 - තක්කාලි පේස්ට් කළ හැකිය
- 6 කෝප්ප උණුසුම් පිසින ලද ස්පැගටි
- 1 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 4 හෝ 6-quart පීඩන උදුනක දී, බ්රවුන් සහ බ්රොකුරු දුඹුරු තෙක් ආහාර පිසීමට. එය බොහෝ විට මස් ආහාර පිසීම ලෙස එය කැඩී.
- එය සිදු කරන විට ස්වල්පයක් සහිත මස් සමග මස් ඉවත් කරන්න සහ පීඩන උදුනේ සිට මේදය ඉවත් කරන්න.
- පීඩන උඳුනට මස් ආපසු හතු, ලූනු, සුදුළූණු, සැල්දිරි, parsley, සීනි, සිහින්ව කැපූ රතු ගම්මිරිස්, බේ කොළ, තක්කාලි තක්කාලි සහ තක්කාලි පාප්ප එකතු කරන්න. අමුද්රව්ය සියල්ල ඒකාබද්ධ කිරීමට බීට්.
- ඔබගේ උපාංගය සමඟ පැමිණි උපදෙස් අනුව එම පියන සවි කර තබන්න. පීඩන උදුන උෂ්ණත්වයට ඉහළින් ගෙන විනාඩි 10 ක් උයන්න.
- එකම වේලාවක් වතුරට විශාල වතුර භාජනයක් ගෙන ලුණු එකතු කරන්න. එවිට පැකේජය දිශාව අනුව අල් ඩෙන්ට තෙක් ස්පෙග් හෙට්ටි පිසීමට. ස්පැගටි කපා දමන්න. තවද, අවශ්ය නම්, එය සුදුමැලි ශාකයක් තැබීම මගින් උණුසුම් කර තබන්න.
- පීඩන උදුන මත පීඩනය වහාම පියන ඉවත් කරන්න. බේ කොළ ඉවත් කර පිසින ලද ස්පැගටි මත සෝස් සේවය කරන්න. පරෙස්සම් චීස් සමඟ ඉසිය වහාම සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 798 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 66 මිලි |
| සෝඩියම් | 700 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 117 ග්රෑම් |
| තන්තු | 9 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 41 ග්රෑම් |