Hot Chili සහ Cayenne ගම්මිරිස් ආහාර ගැනීමේ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ
උණුසුම් මිරිස් ගම්මිරිස් .... පුදුම සහ සුරක්ෂිතභාවය, ආදරය සහ ද්වේෂය ආස්වාදයක් ඇති කිරීමට කිසිදු ආහාරයක් නොමැත. ඔබේ තායි ආහාරයට ගන්නා උණුසුම් මිරිස් කීපයක් ඔබේ බඩවැල් ආර්තව හටගනී නම් ඔබේ ශරීරය ඔබ සමඟ කතා කරයි. තායි අරක්කැල්ලක් ලෙස වසර ගණනාවකට පසු මම මිරිස් හා ඔවුන්ගේ විවිධ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ මෙන්ම දෙගොල්ලන්ම කන්න කැමති නැති හේතුවක් හෝ දෙකක් ගැන ඉගෙන ගත්තා - ඔබගේ සෞඛ්ය තත්වය මත පදනම්ව මේ සියල්ලම පවතී.
වැඩි විස්තර සඳහා කියවන්න.
උණුසුම් මිරිස්වල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ප්රකම්පනය කිරීමෙන් දැන්, මම ද අනතුරු ඇඟවීමේ සටහනක් එකතු කළ යුතුය. අවුරුදු 6 කට පෙර මම පියයුරු පිළිකාවක් හැදුවාට පස්සේ, ප්රතිකාර මගේ බඩ ඉරිඟු සහ පුපුරා ගියේය. ඒ කාලයේ දී මම පිළිකා රෝගයෙන් සුව කර ගැනීමට සහ එය නැවත පැමිණීම වළක්වා ගැනීමට උපකාර කරන ආසියානු ආහාරයකට මාරු විය. එකම ගැටලුව වූයේ මම මගේ මිරිස් සෝස් සහ නැවුම්ව කැපූ මිරිස් ගම්මිරිස් අනුභව කිරීමයි. මගේ බඩ විය නොහැකි වූ අතර ඉක්මනින් මම නැවත රෝහලට යනවා. මට මිරිස් කන්න එපා කියලා කිව්වා - ප්රධාන වැරදිකරුවා කියලා. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම අපරාධකරු චිමෝ ප්රතිකාරය, සහ සුව කිරීමද? රතු මිරිස් සහ කළු ගම්මිරිස් ඇතුළු උණුසුම් කුළුබඩු වලින් ඈත් වීම. කෝපි, විනාකිරි, හුණු සහ ලෙමන් යුෂ ද ස්වභාවිකවම විඛාදනීයයි.
මගේ බඩවැල් සහ බඩවැල් සඳහා වසර 2 කට ආසන්න කාලයක් බලා සිටීමෙන් පසු මගේ ආහාරයට ආහාර එකතු කිරීම ආරම්භ කළා.
ඉතා කුඩා මාළු අනුභව කරන එකම මිරිස් ආහාරයට ගත්තේ කැේනින් ගම්මිරිස්. මේ සඳහා මගේ ප්රධාන තොරතුරු මූලාශ්රය වූයේ ආචාර්ය වීල් (බලන්න: ආචාර්ය වීල්ගේ උපදෙස්).
මම මගේ තායි ආහාර පිසීම සඳහා නැවුම් චේන්න් මිරිස් සොයා බැලුවා. මට ඒවා සොයා ගැනීමට නොහැකි වූ විට, මා කුළු බඩු තුල වියළි බිම සීනි ගම්මිරිස් මිලදී ගත්තා. තායි ඩී ප්රොක් පෝඕ චිලි සෝස් සෑදීමට මම එය භාවිතා කළ අතර, සමහර "තාපය" අවශ්ය වූ සෑම විටම මගේ වට්ටෝරු තුළ එය එකතු කළේය.
මම පවා අද දක්වාම මගේම නැවුම් cayenne ගම්මිරිස් වැඩෙන්න පටන්ගත්තා. (ඒවායේ භාජන ගිම්හාන මාසවලදී මගේ තට්ටුව හා උද්යානය පුරා සොයා ගත හැකිය).
මට දැන් මට පුළුවන් ඕනෑම වර්ගයේ මිරිස් ගම්මිරිස් ආහාරයට ගත හැකි නමුත්, හුදෙක් අරපිරිමැස්මෙන් (තායි අවන්හලක දී කෑම වේලක් මෙහි හොඳයි).
ඉතින්, ඔබ සංවේදී බඩ, වණ, හෝ හෘද ස්පන්දනයෙන් පීඩා විඳිනවා නම්, සියලු මිරිස් ගම්මිරිස් සිට හෝ ඔබේ වට්ටෝරු ටිකක් Cayenne ගම්මිරිස් උත්සාහ කිරීම සඳහා මම නිර්දේශ කරමි. ඔබ සූදානම් වන විට, මගේ මිරිස් සයිස් සෝස් වට්ටෝරුව, ඉක්මන් කිරීමට හා Cayenne ගම්මිරිස් භාවිතය සඳහා උපදෙස් ඇතුළත්: Homemade තායි චිලී සෝස් වට්ටෝරුව (ඩී ප්රින් පෝක්) .
පෝරමයෙහි, මිරිස් ආහාරයට ගැනීමේ අගනා ප්රතිලාභය (ඔබට එය බඩට හැකි නම්):
- ඔයා හොඳට නිදාගන්නවා. මෑත අධ්යයනයන් ඔප්පු කරන්නේ සෑම දිනකම මිරිස් හෝ මිරිස් මිරිස් ආහාරයට ගැනීම නින්දක් ලබා ගැනීම සහ දිගු නින්දක් ලබා ගැනීමයි. ඔබේ සන්ධ්යා භෝජනය සඳහා ටිකක් නැවුම් කපන ලද මිරිස් එකතු කිරීම ඊළඟ දවසේ අවදි වන බවක් ඔබට දැනේවි. (මේ සඳහා වැඩි විස්තර බලන්න: චිලි සහ නින්ද වඩා හොඳයි)
- ඔබේ හදවත සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත. අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ, චිලී ආහාරයට ගැනීම නිතිපතා නිරන්තරව කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කර ගැනීමෙන් ඔබේ රුධිර පීඩනය සෞඛ්ය සම්පන්න පරාසයක් තුළ තබා ගැනීමෙන් හා රුධිරය කරා ළඟා වීමට ඉඩ සලසා දීමයි. බලන්න: ලෝකයේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර
- ඔබේ සිරුරේ රෝගය ප්රධාන හේතුවක් වන воспаление සටන් කිරීමට හැකි වනු ඇත . මේ දිනවල සෑම කෙනෙකුගේම ආසාධනය ගැන කතා කරන බවක් පෙනෙන්නට නැත. ඔබ කපා හෝ පිහියකින් ලබා ගන්නා විට ඔබට ලැබෙන ආකාරයෙන් පෙනේ. අපේ ශරීර සහ සෛල තුල ඇතිවන ආසාධනය, ආතරයිටිස් සහ දියවැඩියාව වැනි රෝග වැලැක්විය නොහැකිය. පිළිකාව. ඇත්ත වශයෙන්ම, අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ කුකුල් මස් තලපන් සහිත බොහෝ සංස්කෘතීන්ට නිරන්තරයෙන් පිළිකා, බඩවැල් පිළිකා ඇතුළු ඇතැම් වර්ගවල පිළිකා ඇති බවයි.