මෙම පහසු උදෑසන උදෑසන ආහාරයට ගත හැකි වට්ටෝරුව පෙර රාත්රිය සූදානම්. එය ශීතකරණයෙන් පිටතට ගෙන එය උදේ උදේ උදුන තුළට පානය කරන්න. එය විශිෂ්ට නිවාඩු දින උදෑසන ආහාර වේලක් හෝ ඉරිදා උදෑසන ආහාරය හෝ භෝජන.
නැවුම් කැඩුණු ලූනු හෝ හරිත ළූණු භාවිතා කිරීම සඳහා කාටූන් හෝ පොහොර භාවිතයෙන් නිදහස් කරන්න. ගම්මිරිස් ජැකි චීස් සමග ආලේප කළ හැකි අතර, බේකන් තැම්බූ සොසේජස් හෝ දුම් හැම් 8 ක් පමණ ආදේශ කර ගත හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පෙති 4 ක්
- සුදු පාන් , කුණු ඉවත් කර ඇත
- 4 බිත්තර ටිකක් පහර
- 1/2 කෝප්ප කිරි
- වියළි අබ 1 තේ හැන්දක
- සිහින් ව කැඩුණු ලූනු හෝ හරිත ළූණු දෙකක් තේ හැන්දක හෝ වියලූ ළූණු හෝ tablespoon හෝ දෙකක්
- 8 පෙති බේකන්, පිසින ලද සහ කපා
- 1 කුසලාන (අවුන් 4) කඩල මෘදු චෙඩ්ඩර් චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සැහැල්ලු ආලේපන 8-අඟල් වර්ග ෙබ්කිං දීසියක් පාන් තබන්න; පසෙකට දමා ඇත.
- බඳුනක, කිරි සමග වියළි අබ, සහ වියලූ ළූනු ළූණු, බිත්තර; රොටි වත් කරන්න.
- පිට්ටනියට පෙර බේකන් ඉසිය යුතු ය. ආවරණය සහ පැය ශීතකරණය පැය 8 යි.
- ශීතකරණයෙන් ඉවත් කිරීම සහ විනාඩි 30 ක් සඳහා කාමර උෂ්ණත්වයේ රැඳී සිටින්න.
- විනාඩි 25 ක් සඳහා උනුසුම් කරන ලද 350 F උඳුන තුල තීරු සහ රවුම්වලින් ආවරණය කරන්න.
- හෙළිදරව් කිරීම, කැඩුණු චෙඩ්ඩර් චීස් සමග ඉසිය සහ අමතර 5 සිට 10 විනාඩි, හෝ බිත්තර සකස් කරන තුරු. පරීක්ෂණය සඳහා, කේසරලාගේ මධ්යයේ ක්ෂණිකව කියවන උෂ්ණත්වමානයක් ඇතුල් කරන්න. බිත්තර අවම වශයෙන් 160 ඉක්මවිය යුතුය.
- කප්පාදු කිරීම සහ සේවය කිරීම සඳහා උදෑසන ආහාරයට ගතහැකි ආහාරයට විනාඩි 5 සිට 10 දක්වා කාලයක් ගත වේවා.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 392 |
| මුළු ෆැට් | 28 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 14 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 276 mg |
| සෝඩියම් | 607 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 24 ග්රෑම් |