මෙම සරළ බේක් කරන ලද සහල් ව්යංජන කුඩු, බටර් සහ එළවළු රස කර ඇත. වට්ටෝරුවක් සඳහා කැවුම් කැඳවුම් කරයි. නමුත් මම වර්ණ සහ රසය සඳහා කැරට් හා පීට් මිශ්රණය භාවිතා කළා.
මෙම රසවත් බත් කුකුළුමස් හෝ මාළු සමඟ ප්රීති වන්න.
ආශ්රිත
වසන්ත එළවළු රිසෝටෝ
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 1/2 කෝප්ප ජලය උණු කිරීම
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 1/4 කෝප්ප දිගු-ධාන්ය සහල් අමුවෙන්
- 1/4 කෝප්ප බටර්
- 1 1/2 තේ හැඳි කරිය කුඩු (හෝ රස කිරීමට)
- 1 1/2 කෝප්ප ශීතකළ මුං (පිසූ)
- 1 tablespoon මනාව කැඩුණු pimiento (හෝ පැණි රතු ගම්මිරිස්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල ලන්දේසි උඳුනක හෝ ආවරණ පුළුස්සන ලද, නටන ලද ජලය, ලුණු, සහල්, බටර් සහ කරි කුඩු ඒකාබද්ධ කරන්න.
- විනාඩි 45 ත් 55 ත් අතර කාලයක් 375 F හි ආවරණය සහ රවුම් කේක්.
- පිසීමේ කාලය අවසානයේදී සහල් පරීක්ෂා කරන්න, අවශ්ය නම් වඩාත් උණුසුම් ජලය එකතු කරන්න.
- පිම්මෙන්ටෝ සමඟ සහල් මිශ්රණයට උණු වතුර පිසින ලද මුං ඇටවීම.
තව
ව්යංජන සහල් වට්ටෝරුව
පහසු ඔරේන්ජ් රස කළ රයිස්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 197 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 20 mg |
| සෝඩියම් | 8 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 26 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |