බේක් කළ බෝංචි සහ උණුසුම් බල්ලන් ස්වාභාවික සංයෝගයකි. ඔබ උණු බල්ලන් කැමති නම්, හැම්, රසවත් සොසේජ් හෝ තුර්කිය හැම් ය. නැත්නම් චිකන් හෝ තුර්කිය උණුසුම් බල්ලන් භාවිතා කරන්න. හොට් සුනඛයින් බොහෝ වෙළඳ නාමවල කල් තබා ගැනීමෙන් වළකින්න.
බෝංචි හා උණුසුම් සුනඛයන් අයවැය මතද පහසුය. සමහර අබ, දුඹුරු සීනි, වොස්ටර්ෂයර් සෝස් සහ කෙචුප් අතිරේක රසය එකතු කරයි. බෝංචි කැස්සෝලය රසයෙන් තොරව අඩු උෂ්ණත්වයක් යටතේ පුලුස්සනු ලැබේ.
රසවත් පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා කෝන්බෙඩ් හෝ බිස්කට් සහ සලාද එකතු කරන්න. මෙම බේකන් බෝංචි සහ උණුසුම් බල්ලා කෑල්ලක් තවත් විශිෂ්ට ආහාර වේලක් තෝරාගැනීමකි. එය බිස්කට් බින්දු සහ සමහර චීස් සමග පුළුස්සනු ලැබේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
- 1/2 කුසලාන කෙචප්
- 1/4 කෝප්ප උනු
- දුඹුරු සීනි 2 හැදි
- 1 tablespoon අබයෙන්
- උණුසුම්ෂයර් සෝස් 1/2 තේ හැන්දක
- 2 කෑන් (එක් එක් අවුන්ස 16 ක්) තක්කාලි සෝස්වල ඌරු මස් සහ බෝංචි (5 කෝප්ප)
- 6 උණුසුම් සුනකයෝ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ලූනු, කෙචප්, මලකීම, දුඹුරු සීනි, අබ, සහ වෙස්ටර්ෂයර් සෝස් මිශ්ර කරන්න. බෝංචි ඇඹරීම හා කලවම් කිරීම.
- පැය 1 1/2 ත් 2 ත් අතර කාලය තුළ 300 ත් 200 ත් අතර ප්රමාණයකින් යුත් රොටි සහ කුළු බඩු මිශ්ර කර සාදාගන්නා ලද බෝංචි මිශ්රණය හැන්දක් ගනී.
- මිනිත්තු 30 කට වඩා බෝංචි සහ රවුම් කේක් මත ෆ්රෑන්ක් සකස් කරන්න.
ප්රභේදන
- කැඩුණු සහ පිසින ලද බේකන් 1/2 ½ ක කුසලාන එකතු කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 192 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 586 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 44 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 7 ග්රෑම් |