බිග්නුට සමාන මෙක්සිකානු නිවාඩු දින කොක්ටේල් රෝම්පෝප්, ස්පාඤ්ඤ බිත්තර පන්ච් වලින් එහි මුලික වට්ටෝරුව ණයට ගත්තේ ය පොන්චෙ ඩි හුවේව . 17 වන ශතවර්ෂයේ කන්යා සොහොයුරියන් කෞතුකාගාරයකින් පිව්බලා කන්යාරාමයේ පළමු වරට කැඳවනු ලැබූ අතර කන්යා සොහොයුරියන් විසින් වට්ටෝරුව සම්පූර්ණ කිරීමෙන් මෙක්සිකෝව පුරා පැතිරුණු රසවත් හා සුවඳ බොන්න පටන් ගත්හ. කතාව පවසන විට, එක් සහෝදරියක් ඇය සමඟ ඇති සොහොන් ගෙය සමග රහස් අමුද්රව්යයක් සහිත මුල් වට්ටෝරුව රැගෙන ගියේය. නමුත් අද යම් දෙයක් අතුරුදහන් වී ඇත්නම්, මෙක්සිකානුවන් පෙනෙන්නට නැත. නත්තල් සහ අලූත් අවුරුදුවල ඇති ක්රීම් බීම වර්ගවල පරිභෝජනය, නමුත් එය උපන් දින තෘප්තිමත් හෝ අතුරුපස සමග සුදුසු වේ. රෝපෝපයට අයිස් හෝ උණුසුම් මත සිසිල් කළ හැකි අතර, කන්නය හා ඔබේ රසය අභිමතයට අනුව. රම් ප්රමාණය වැඩි කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට ඔබට හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/3 කෝප්පයකි
- ආමන්ඩ් මිශ්ර කර දමා , ඉවත් කරන ලද සම්
- 6 කෝප්ප කිරි
- 1 1/2 කෝප්ප සීනි
- 1/2
- කුරුඳු දණ්ඩක්
- 8 ටුනා
- 1 කුසලාන වාරික රම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ආහාර සැකසීමේදී ආමන්ඩ් ඇටයක් බවට පත් කරන්න.
- සීනි විසුරුවා හරින තෙක් කිරි සහ සීනි කුරුඳු පොඟවා සිසිල් වන සීනි කපාගන්නවා. උඳුනෙන් එය ඉවත් කර විනාඩි 30 ක් සඳහා ඉඩ දෙන්න.
- කිරි මිශ්රණයට ආමන්ඩ් පේස්ට් පොඟවා ගන්න.
- ක්රීම් ගතිය තෙක් තක්කාලි තලා දමන්න, පසුව සෙමින් කිරි මිශ්රණය ක්රමයෙන් එකතු කරන්න.
- උඳුනට පෑන් වෙත ගෙන උෂ්ණත්වය අඩු කර, විනාඩි 8 සිට 10 දක්වා හැන්දක ආලේප කිරීම සඳහා තරමක් ඝණීවන තෙක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමු.
- රම්බ්පෙරා සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් වීම.
- රම්ය එකතු කර සේවය කිරීමට පෙර කලවම් වීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 585 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 302 mg |
| සෝඩියම් | 213 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 65 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 19 ග්රෑම් |