සාම්ප්රදායික ස්තුති කට්ටලය කිසිදු පැණි අර්තාපල් නොමැතිව සම්පූර්ණ විය. දොඩම් යුෂ සමග පඳුරුවලින් පිරුණු මේද මිහිරි අර්තාපල්, දුඹුරු සීනිවල ඉඟියක් සහ කුරුඳු හා ඉඟුරු සමග සැර වැඳූ දිලීර තවමත් සෞඛ්ය සම්පන්න ස්තුති පැණිරස කෑමක් සඳහා රස විඳින්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 මධ්යම
- මිහිරි අර්තාපල් , පිසින ලද හා කියුබු ඇත
- 1/2 කෝප්ප තැඹිලි යුෂ
- 1 තේ හැන්දක තැඹිලි තැළියක්
- 1 tablespoon
- දුඹුරු සීනි
- කුරුඳු 1/2 තේ හැන්දක
- 1/2 තේ හැන්දක බිම ඉඟුරු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- වතුරට විශාල භාජනයක් ගෙන එන්න. මිහිරි අර්තාපල් එකතු කර ටෙන්ඩර් තෙක් විනාඩි 20 සිට 25 දක්වා ආහාර පිසීමට.
- ඩීන් මදන් අර්තාපල්; තැඹිලි යුෂ, තැඹිලි රසය, දුඹුරු සීනි, කුරුඳු සහ ඉඟුරු එකතු කරයි. මාෂ් තෙක් මාෂ්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 49 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 14 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 12 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |