මෙම අවාසනාවන්ත ජෝ සැන්විචස් පවුලේ සැහැල්ලු කෑම, රාත්රී භෝජන සංග්රහය හෝ පක්ෂ සඳහා පරිපූර්ණයි. පාර්ශවයක් හෝ කබල්ලෙකුගේ සිද්ධියක් සඳහා, මන්දගාමී කුකර් සිට උණුසුම් ස්පේස් මිශ්රණයට අමුත්තන්ට ලබා ගත හැකි බනිස්, තහඩු සහ ටැන්කන්වලට සේවය කරන්න.
මෙම අස්ථිර ජෝ මිශ්රණය ස්ලයිඩ බනිස් සමග ද විශිෂ්ටයි, නැතහොත් අඩු කාබන් විකල්පයක් සඳහා සහල් හෝ වට්ටක්කා රයිස් වලට සේවය කරන්න.
රසවත් පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා, ඔබ සැන්විචස් සමග යන්නට අවශ්ය සියල්ල චිප්ස් හෝ ෆ්රයිස් සහ coleslaw පැත්තක්.
බලන්න
Crockpot Sloppy Joe සැන්විචස් සමූහයක් සඳහා
නරක ජෝ කෝප්ස්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් තුනක් (එනම් 85% සිට 90% දක්වා)
- 1 කුසලාන කැඩුණු ලූනු (මධ්යම ප්රමාණයේ හෝ 1 විශාල ලූනු ගැන)
- 2 1/2 තේ හැඳි ලුණු, හෝ රස
- 1/4 තේ හැන්දක බිම ගම්මිරිස්
- 6 හැදි සැදි පිටි
- වොච්ස්ටෙරීෂයර් සෝස් 1 තේ හැන්දක
- 2 කෝප්ප තක්කාලි කෙචප්
- 2 1/2 කෝප්ප ජලය
- 8 බෙදී ගිය හා තැම්බූ සැන්ඩ්විච් බනිස් හෝ හැම්බර්ගර් බනිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- හරක් මස්, ලූනු සහ ගම්මිරිස් සමග බිම හරක් මස් රෝස තවදුරටත් රෝස නොවේ.
- හරක් මස් පිටි ඉසිය යුතු ය; තරයේ මිශ්ර වීම. වොස්ටර්ෂයර් සෝස්, කෙචප් සහ වතුර එකතු කරන්න. සාමාන්යයෙන් විනාඩි 15 සිට 25 දක්වා විනාඩි, හෝ ඝණීවන තෙක්, සිහිකිරීම.
- ඔහු තැලූ සැන්ඩ්විච් බනිස් සමඟ ඔහු සුදුදුරු ජෝ මිශ්රණයක් සේවය කරයි.
8 සිට 12 දක්වා සේවය කරයි.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- හරක් මස් කිලෝග්රෑම් 2 ක් සමග භෝග පඳුරක් හෝ සොසේජස් කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් පමණ භාවිතා කරන්න.
- 1 කැඩුණු සීනුව ගම්මිරිස්, රතු හෝ කොළ එක් කරන්න.
- මිරිස් මිශ්රණයට මිරිස් කුඩු 2 තේ හැඳි එක් කරන්න.
- කුකුල් මස් සෝස් සඳහා කුට්ටි තක්කාලි 1 ක (උං 14%) එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 518 |
| මුළු ෆැට් | 22 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 157 mg |
| සෝඩියම් | 1,646 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 26 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 53 ග්රෑම් |