චිකන් පියයුරු චීස් මිශ්රණයක් වටා පෙරළෙන අතර මෘදු හා තෙතමනය සහිත සරල සෝස් සමඟ පරිපූර්ණව පිසිනු ලැබේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 රහිත, චර්මරෝගී චිකන් පපු භාජන හතරක්, සිහින් වී ඇත
- 3 වරක් ක්රීම් චීස්
- 3/4 කෝප්ප කඩන්න
- චෙඩ්ඩර් හෝ මොන්ටෙරී ජැක් චීස්
- කොළ 4 කොළ කැබලි
- 1/2 තේ හැන්දක
- මිරිස් කුඩු
- ලුණු හා ගම්මිරිස් රස
- 1 හතු සුප් ක්රීම්
- 1/2 කුසලාන උණුසුම් එන්සිලදා සෝස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කෙසෙල් චීස්, කැඩුණු චීස්, චිලීස්, මිරිස් කුඩු, ලුණු හා ගම්මිරිස්.
- සෑම පැතලි වූ චිකන් පය මත ත්යාගශීලී වැල්ප්ලෑවක් තබන්න.
- මන්දගාමී පිසිනු / ක්රොක්ස් පට්, චොකලට් රෝල්ස්, චොකලට් රෝල්, පල්ලා පැත්තෙහි පහළට.
- ඉතිරි චීස් මිශ්රණයෙන්, සුප් සහ එන්සිලඩා සෝස් සමඟ ඉහළට කුකුළු මස් පියාපත් රෝල්.
- පැය 6 සිට 7 දක්වා අවම වශයෙන් ආවරණය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1573 |
| මුළු ෆැට් | 106 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 42 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 37 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 529 mg |
| සෝඩියම් | මිලිග්රෑම් 1,503 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 6 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 141 ග්රෑම් |