මෙය රසවත් චිකන් සලාදයක්, කුඩා ලෙමන් යුෂ හා මෙයොනීස් සමග නැවුම් සහ වියලූ ඖෂධ පැළෑටි වලින් සාදන ලද. මෙම චිකන් සැන්ඩ්විච් සලාද කොළ කොළ සමග මෘදු රෝල් හෝ පාන් පිරවීම ලෙස පැතිරී ය.
වියළි ඖෂධ පැළෑටි සමග සැන්විචස් සාදා තිබුණද, නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි භාවිත කළ හැකිය.
චිකන් සලාද පර්මැසියානු චීස් බෑගයක් තුළ ,
අදාළ වට්ටෝරුව: දකුණු චිකන් සලාද
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 සිට 4 දක්වා කෝප්ප, පිසූ කුකුළු පැටව් පියයුරු කැඩුණු
- ලුණු සහ ගම්මිරිස්
- 1 තේ හැන්දක නැවුම් parsley කැඩුණු
- 2 තේ හැඳි නැවුම් චරින් කසළා
- 1/4 තේ හැන්දක වියළි ඩිල් වල්පැලෑටි
- 1/2 තේ හැන්දක වියළි කොළ ඔෙරගනයෝ
- නැවුම් ලෙමන් යුෂ 1 tablespoon
- 1/2 සිට 3/4 කුසලාන මෙයොනීස්
- ලුණු හා ගම්මිරිස්, රස
- සලාද කොළ
එය කරන්නේ කෙසේද?
නැවුම් parsley හා වියළි ඖෂධ පැළෑටි සමග චිකන් ටොස් කපා.
ලෙමන් යුෂ සමග මෙයොනීස් 1/2 කෝප්පයක් ඒකාබද්ධ කරන්න. කැඩුණු චිකන් සමග මිශ්ර කරන්න. අවශ්ය පරිදි, මෙයොනීස් වැඩිපුර රස හා රස බැලීමට රස හා රස කිරීම. ලුණු හා ගම්මිරිස්වල බීම, රස කිරීමට.
සලාද කොළ සහිත බනිස්, රෝල්ස් හෝ සුප්, පෙති කපන ලද තක්කාලි හෝ පිසින ලද නැවුම් සලාදයක් සමග චිකන් සලාද සේවය කරති. චිකන් සලාද අඩු කාර්බ් විකල්පය සඳහා සලාද කොළ කොළ වල සේවය කරනු ලැබේ.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ඇපල් හා ක්රැන්බරි සමඟ චිකන් සලාද
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 365 |
| මුළු ෆැට් | 29 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 79 mg |
| සෝඩියම් | 322 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 2 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 23 ග්රෑම් |