අයිරිෂ් අර්තාපල් සලාද

මෙය මිනිත්තු 30 ක් පමණ සෑදිය හැකි සරල හා රසවත් ක්රීම්-ආකාරයේ අර්තාපල් සලාදයකි. හොඳින් වටී කැවුම් අත්දැකීමක් සඳහා ඔබේ ප්රියතම grilled මස් සමග සිසිල් කරන්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• විශාල අර්තාපල් (සුදු) 6
• 1 tablespoon / 15 mL ලුණු
• Dressing සඳහා:
• 1 කුසලාන / 240 ක් ඇඹුල් ක්රීම්
• 1 කුසලාන / 240 ක් මෙයොනීස්
• 1 tablespoon / 15 mL කොළ ලූනු (කරවල)
• 1 කරාබු සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්)
• 3-4 තීරු බේකන් (පිසින ලද සහ කපා)
• 1 මධ්යම අච්චාරු (ඩිල්, සිහින් ව කැඩුණු)
• 1 තේ හැන්දක / 5mL ලුණු
• 1/4 තේ හැන්දක / 1.25 ml කළු ගම්මිරිස්

එය කරන්නේ කෙසේද?

තැම්බූ, විනාඩි 20-22 විනාඩි සඳහා ලුණු සහිත ජලය සහ ගෙඩියක් විශාල බඳුනක දී සෝදා, අර්තාපල් සෝදා, සහ ටෙන්ඩර් තෙක් හෝ ටෙන්ඩර් තෙක්. අර්තාපල් තාපාංකව සිටියදී, හැපෙන තුරු බේකන් ආහාර පිසීම. කඩදාසි තුවා සහිත පාරිතෝෂිකයකට මාරු කිරීම සහ කාණු ඉවතට යන්න. විනාඩි 5-6 විනාඩි කිරීමට බේකන් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. අර්තාපල් පිසූ පසු, විනාකිරි 10-15 විනාඩි අයිස් බාත් බවට පත් කර, නැවත ඉවත් කර, කුඩා කැට කපා.

විශාල ප්ලාස්ටික් හෝ වීදුරු භාජනයක් මෙයොනීස්, ඩිල් අච්චාරු, ඇඹුල් ක්රීම්, සුදුළූණු, හරිත ලූනු, බේකන්, ලුණු සහ කළු ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරයි. අර්තාපල් එකතු සහ කබාය එකතු කිරීම. සේවා යන්තයකට මාරු කිරීම, ප්ලාස්ටික් එතුම ආවරණය කිරීම සහ සේවය කිරීමට පෙර පැය 2 කට ශීතකරණයට තබන්න. දින තුනක් දක්වා ශීතකරණයක් තුළ වායු තද රතු පාට බහාලුම් තුළ ඉතිරිව ඇති අර්තාපල් සලාද ගබඩා කර තබන්න.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	321
මුළු ෆැට්	27 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	6 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	6 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	31 mg
සෝඩියම්	1,546 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	17 ග්රෑම්
තන්තු	1 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	4 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.