ළමයින්ට පිස්සාට ආදරෙයි - උණුසුම්, සීතලයි, පෙති, ඉංග්රීසි මෆින්ස් මත, ඔබ එය සේවය කරන ආකාරය කෙසේ වෙතත්. මේ පීසා සැන්ඩ්විච් හැමදාම ළමයින්ට පහර දෙනවා. ඔබගේ ප්රියතම toppings එකතු කරන්න උත්සාහ කරන්න. හරිත ගම්මිරිස්, කළු ඔලිව් හා පෙපරෝනි සියල්ල හොඳින් ක්රියා කරයි.
ඔබ මෙම wraps උණුසුම් හෝ සීතල සේවය කළ හැකිය. ළමයින්ට ඒවා උණුසුම් කන්න ඕනේ නම් මම ඔවුන්ගේ දිවා ආහාරවල පැකට් කරනවා නම්, මම ඉක්මනින් පරිසමාප්ත දිවා ආහාර බෑගයේ දී තීරු සහ ස්ථානයක ආවරණය කරනවා. ළමයින්ට සීතල කන්න මට අවශ්ය නම්, මම ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කිරීම සඳහා, අයිස් පැක් සමග ඔවුන්ගේ දිවා ආහාර පෙට්ටි වල පැකට් කරන්න.
Missing Missing: දුඹුරු බෑග් බ්ලූස් පරාජය කිරීමට පාසැල් දිවා ආහාරය
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පිටි තොටිල්ල 2 යි
- 3 හැදි. ස්පැගටි සෝස්
- 1 කුසලාන ඉරිඟු මොසාරැල්ල හෝ ඉතාලි චීස් මිශ්රණය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අංශක 400 දක්වා උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය උඳුන. ඔලිව් තෙල් පිසීමේ ස්ප්රී්රන් සමග විසිතුරු ටර්චිල්ලා විසිරී යයි.
- උඳුනේ මධ්යයේ රාක්කයක කුකියේ පත්රයක තැටියක තැබීම. විනාඩි 5 ක් විනාකිරි ටිකක් කෑමට ගන්න.
- 1-1 / 2 ටැබ්. එක් එක් tortilla මත ස්පැගේට් සෝස්. චීස් සහ ඉතාලි කුළුබඩු සමඟ ඉහළින්. උඳුනට ටර්ටිල්ලා ගෙදර ගෙන එයි. චීස් උණු කොට, රන්වන් සහ බුබුළු තෙක් තෙක් විනාඩි 5-7 විනාඩි.
- උඳුනේ සිට tortillas ඉවත් කරන්න. විසිතුරු සැන්විචු සාදා ගැනීම සඳහා විනාඩි 2 ක් සිසිල් කරමු.
පීසා සැන්ඩ්විච් වහාම බඳිනු ලබන්න, නැතහොත් පාසැල් දිවා ආහාරය සඳහා පැන්සල් හෝ පරිසමාප්ත දිවා ආහාර බඳුනක ආවරණය කරයි.
මෙයද බලන්න: සරල පාසල් දිවා ආහාරය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1374 |
| මුළු ෆැට් | 41 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 28 මිලි |
| සෝඩියම් | 3,222 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 206 ග්රෑම් |
| තන්තු | 15 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 42 ග්රෑම් |