අලංකාර ගිම්හාන දවස්වලදී ( අයිස්ක්රීම් ) ගෙදර හැදූ අයිස් ක්රීම් වැනි කුඩා දරුවෙකුගේ මතකයන් නැවත මතකයට නඟන්නේ නැත. හොඳම කොටස නම්, ඔබට එය කිරීමට අවශ්ය මිළෙන් අඩු මිල අධික අයිස්ක්රීම් නිෂ්පාදකයෙක් අවශ්ය නොවේ. හිස් කෝපි එක බේරා ගත හැකි අතර ඔබට සුවපහසු සහ උණුසුම් කාලගුණික ක්රියාකාරිත්වයක් ඇති වනු ඇත ඕනෑම ළමයෙක් (හෝ වැඩිහිටියෙකු) ගිම්හානයේ බල්ලන් දින සමත්වීමට උපකාර කිරීමට කැමතියි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1-රාත්තල් කෝපි පියන සමඟ විය හැකිය
- 1 3-රාත්තල් කෝපි පියන සහිත විය හැකිය
- අඩක් හා අඩකින් යුත් පයින්ට් (කිරි භාවිතා කළ හැකිය)
- 1 බිත්තර, පහර (විකල්ප)
- 1/2 කෝප්ප සීනි
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා, චොකලට් සිරප් 2 හැදි හෝ ස්ට්රෝබෙරි 1/4 කුසලාන
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 1 රාත්තල් කෝපි වලට අමුද්රව්ය එක් කරන්න. හොඳින් මිශ්ර වේ. කෝපි බඳුනේ පියනක් තබා ගන්න. පවුම් 1 ක පවුම් කෝප්පයක් 3 රාත්තලක් ගත කළ හැකිය. තැළුණු අයිස් සහ පාෂාණ ලුණු සහිත වටපිටාව සහ 3 රාත්තල් කෝපි පියන මත තබන්න.
- ඔබේ දරුවන් බිම වාඩි වී අඩි 3 සිට 4 දක්වා ගමන් කරති. මිනිත්තු 8 සිට 10 දක්වා විනාඩි. (ළමයින්ට පෝරමය පනින්නටත් පෙරටත් පුළුවන්.)
- අයිස් ක්රීම් අමාරු නම් බලන්න. එය එසේ නොවේ නම්, පියන වෙනුවට අයිස් සහ පාෂා ලුණු එකතු කරන්න. තවත් විනාඩි 8 ක් සඳහා රෝල් කරන්න.
- රාත්තල් 1 බැගින් පෝරමය පියන ඉවත් කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 132 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 49 මිලි |
| සෝඩියම් | 44 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 19 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |