මෙය පවුලේ රසවත් එළවළු සහ නිවාඩු ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණයි. සරත් එළවළු සංයෝජනයෙන් රතුබගා, කැරට් සහ අර්තාපල් ඇතුළත් වේ. එය ගෙදර හැදූ චීස් සෝස් සහ බටර් රසවත් පාන් කෑල්ලක් සමග වර්ණවත් රසකාරක එළවළු කේක්.
බලන්න
ඉහළ එළවළු කැසල්පොල් වට්ටෝරු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 rutabaga, 1 සිට 1 1/2 පමණ පවුම්, 3 සිට 4 දක්වා කෝප්ප ඩයිසර්
- 6 කැරට් 2, කෝප්ප 2 ක් පමණ පෙති කර ඇත
- 1 කුසලාන කැබලිවලට සැල්දිරි
- 1 1/2 තේ හැඳි ලුණු,
- බෙදී ඇත
- 4 සිට 6 දක්වා මධ්යම Yukon Gold හෝ
- රතු අර්තාපල් , 3 සිට 4 දක්වා කෝප්ප ඩයිසර්
- 5 හැදි බටර්, බෙදී
- 3 හැදි පිටි
- 1/4 තේ හැන්දක බිම් කළු ගම්මිරිස්
- සාදික්කා දැමීම, 1/8 1/4 තේ හැන්දක ගැන
- 1 1/2 කෝප්ප කිරි
- 1 කුසලාන මෘදු චෙඩ්ඩර් චීස්
- 1 කුසලාන නැවුම් පාන් කෑල්ලක් කුංකුම
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බටර් 3-quart කෑල්ලක් හෝ ෙබ්කිං දීසිය .
- Dice rutabaga සහ කැරට් - 1/2-inch කෑලි - සහ සැල්දිරි කපා. Diced rutabaga සහ කැරට් සහ විශාල සාස්පැනේ දී සැල්දිරි කපා දමන්න; ජලය සමග ආවරණය පිසින ජලය සඳහා ලුණු 1 තේ හැන්දක එක් කරන්න . නභිගත කරන්න. ආවරණය, අඩු තාප අවම කර විනාඩි 20 ක් සුමුදු කරන්න.
- ඩේස් අර්තාපල් සහ එළවළු එකතු කිරීම, ආවරණය කිරීමට අවශ්ය තරම් ජලය එකතු කිරීම. විනාඩි 15 ත් 20 ත් අතර ප්රමාණයක් ආවරණය කර ඇති හෝ එළවළු ටෙන්ඩර් තෙක් ආවරණය කරනු ලැබේ.
- Drain හා එළවළු ටිකක් සිසිල්. සාස්පේන් දී, මැද-අඩු තාපය මත බටර් හැන්දක් උණු කිරීම. හොඳින් පිටි තෙක් පිටි එකතු කරන්න. 1/2 තේ හැන්දක ලුණු, ගම්මිරිස් සහ සාදික්කා දී බිම, පසුව ක්රමයෙන් කිරි තුළ කලවම්. කුක්, ඝණීවන තෙක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීම. චීස් එකතු සහ දියවන තෙක් ඇවිස්සීමයි. එළවළු සෝස් එකට එකතු කරන්න; මෘදුයි. සකස් කළ ෙබ්කිං කෑමක් බවට පරිවර්තනය කරන්න.
- 350 උෂ්ණත්වයට උඳුන
- ඉතිරි බටර් ග්රෑම් 1 ටැංකි උණු කරන්න; පාන් කෑල්ලක් සමග කපා දමන්න . එළවළු පුරා ඉරුම් කපන්න. බ්රාහ්ම් සහ බුබුලේ තුරු, මිනිත්තු 35 ත් 40 ත් අතර කාලයක් තිස්සේ අනාවරනය වී ඇත.
6 සිට 8 දක්වා සේවය කරයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 400 යි |
| මුළු ෆැට් | 21 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 54 මිලි |
| සෝඩියම් | 977 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 39 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 14 ග්රෑම් |