ඇපල් ස්ටොල්ඩ් පිරවුම් පිරවීම සඳහා මෙම වට්ටෝරුව නැවුම් ඇපල් භාවිතා කරයි, නමුත් පිටි හෝ තපිකා සමග ඉසිනවා නම් හොඳයි. මෙම පිරිපහදු ගම්මිරිස් වට්ටෝරුව මෙම පරිපථ සඳහා පරිපූර්ණයි.
මෙය පළතුරු වතු වල ඇපල් ගෙඩියක් තෝරාගැනීමෙන් පසු දරුවන් හෝ වැඩිහිටි යහළුවන් සඳහා විශාල ව්යාපෘතියක් වේ. ඔවුන් ඔබට පෙරළා ගත හැකි අතර, ඔබ පෙර දින සාදා ඇති ඇනූ දිගු කළ හැකිය. සෑම කෙනෙකුම රෝල්, රොටි සහ කන්න පුළුවන්!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල ඇපල් 10 ක් (ග්රානි ස්මිත්, ලෙලි ගෙඩියක් හා අඩුවෙන් කපා)
- 2 කෝප්ප සීනි (හෝ රස කිරීමට)
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- විකල්ප: කුරුඳු 1 tablespoon
- 1/2 පවුම් / 2 බදින ලද බටර් (උණු කොට)
- ලෙමන් යුෂ 1 දියරයක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
- ශීතකරණය, ක්ෂණිකව භාවිතා නොකළහොත්, ස්ටඩ්ඩෙල් පිටි ගුලිය පිරවීමට පෙර කාමර උෂ්ණත්වයට පැමිණීමට ඉඩ දෙන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 277 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 41 මිලි |
| සෝඩියම් | 3 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 37 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |