නිර්මාංශීන්වරු හා අසාත්මිකතා ඇති අය සඳහා ස්තුති වන පෝෂණය නිතරම කලකිරීමට හේතුවකි. තෘප්තිමත් පැත්තක් විය හැක්කේ කුරුල්ලා තුළ පිසින ලද හෝ කුකුළු මස්, බිත්තර හෝ කිරි ආහාර සමඟිනි. මෙම ඇපල් හා මහදුරු චාෂා ස්ටවුෆින් නොවේ. වට්ටෝරුව මත එළවළු සුප් හොද්ද මත රඳා පවතී, සහ එය පුළුස්සා දමනු ලැබේ - පියවරක් පහසු කිරීම පමණක් පහසු කරයි, නමුත් එය එය තුර්කිය එය ආහාර පිසීමට වඩා සුරක්ෂිත වේ . එය සැබැවින්ම සමාන කළ හැකිද? බිත්තර රහිත වතුර අභියෝගයකින් ආරම්භ කරන්න .
එය කෑම වේලක්: කවුද ප්ලාස්ටික් කියන්නේ වසරකට වරක් ආහාරයක්? ඔබ ඔබේ අතට ඉතිරි වී ඇති අභියෝගයක් තිබේ නම්, ඔබ මෙම වට්ටෝරුව තුළ එය භාවිතා කරන්න (ඔබ සමූහයක් සේවය නොකරනවා නම් එය අඩකින් කපා හැරේ - 9x9 අඟල් හෝ 2 quart ෙබ්කිං කෑමක්). පර්සියානු රෝස් චිකන් , මෙම පහසු ගෙදර හැදූ ක්රැන්බෙරි සහ පයාර් චට්නි සහ ස්පෙන්සින්ස් සහ ඩයිනරි සිරප් වැනි පැණිරස හරිත බෝංචි පැත්තෙන් ස්තුතිපූර්වකව ස්තුතිපූර්වකව ස්තූතියි .
අමුද්රව්යය: හොඳම රසය සඳහා ස්ථීර, පැණිරස ටැප් ඇපල් වර්ග තෝරන්න. ගාලු, රෝස ආර්යාව, මුත්තූ හෝ ෆුජි හොඳ තෝරාගැනීම්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 විශාල රොටියක් challah, 3/4-අඟල් කැට කපා (10 කෝප්ප challah කැට)
- 1/4 කුසලාන අතිරේක නූල් ඔලීව තෙල්, නිවර්තන සඳහා අමතර අමතර
- 1 ලොකු ලූනු, රසැති, කපන ලද සහ කැඩුණු
- 4 කරාබුනැටි සුදුළූණු, සිහින්වුණු, රසැති හා සිහින් ව කැඩුණු
- 2 මධ්යම බල්බ මහදුරු, කරවල හා තුනී පෙති කපා
- 2 විශාල දඬු යට සැල්දිරි, කපන ලද සහ කපන ලද
- 2 මධ්ය ප්රමාණයේ ඇපල්, පොල්ලකින් හා අඟල් 1/2 කට කැබලිවලට කපා
- 2 හැදි සිල් අළුත් අග්ගිස් කපා
- 1 ලෙමන් කදිම, වඩාත් සුදුසු කාබනික
- 2 කෝප්ප එළවළු සුප් හොද්ද
- මුහුදු හෝ කොෂර් ලුණු සහ නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස් (විකල්ප)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 350 ° F දක්වා උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය. තෙල් 9x13x2 අඟල් ෙබ්කිං දීසියක් හෝ සමාන ප්රමාණ වලින් (3 සිට 4 quart) කෑදර ආහාරයක්. පේලි 2 කඩදාසිවලින් යුත් විශාල රෝම සහිත ෙබ්කිං පත්ර. ෙබ්කිං තහඩු අතර ඇති කුඩා කැට කපා. පුංචි ඔලිව් තෙල් සමග රොටි කපා, පිරිසිදු අත් සමග පෙරට ගෙන, තනි ස්ථරයකට සමාන්තරව පැතිරී ය. වියලන ලද සහ පිසින තෙක් මිනිත්තු 15 ත් 20 ත් අතරතුර ආහාර පිසීම අතරතුර වරක් හෝ දෙවරක් පරිභ්රමණය වන උනුසුම් උඳුන තුල පිළිස්සීම. සිසිල් කිරීම සඳහා වෙන් කරන්න, නමුත් අවන් එක මත තබන්න.
- විශාල තෙතමනය හෝ චෙෆ්ස් පෑන් දී මධ්යම උෂ්ණත්වය අධික තබා, තෙල් උණුසුම්. ළූනු මෘදු හා විනිවිද පෙනෙන අතර විනාඩි 5 ක් පමණ ළූනු, සුදුළූණු, මහදුරු හා සැල්දිරි එකතු කරන්න. ඇපල් ගෙඩියක් එකතු කර විනාඩි 5 ක් පමණ උණුසුම් වන තුරු දිගටම මුත්රා කරන්න. විනාඩි 1 ක් පමණ සුවඳ ලාටු තෙතමනය සහ ලෙමන් ඩ්රයිෂ් වල බදින ලද හා මුසු කරවන්න. තාපයෙන් ඉවත් කරන්න.
- විශාල පාත්රයේ උග්ර කුසට කැටයම් තබන්න. ඩ්රයිව් එළවළු එකතු කිරීම සහ කබාය කපා. මිශ්රණය මත එළවළු සුප් හොද්ද වත් කර හොඳින් කලවම් වත් කරන්න. අපේක්ෂිත නම් ලුණු හා ගම්මිරිස් රස කිරීම සඳහා කන්නය.
- සකස් කරන ලද ෙබ්කිං ආහාරයට පිරවූ මිශ්රණය වත් කර ඉහළට සුමට කිරීම. පුංචි ඔලිව් තෙල් සහිත ගෙඩියක්. මිනිත්තු 30 ක් සඳහා උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල තීරු සහ රවුම්වලින් ආවරණය කරන්න. ප්රවේශම් සහගතව විනාඩි 10-20 විනාඩි තීරු සහ රවුම් ඉවත් කරන්න, හෝ මුදුනේ රන්වන් කර ඇති අතර, පුම්බන ඔබේ විශේෂ අනුකූලතාවයට ළඟා වේ.