මෙම පහසු ව්යංජන කුකුළුමස් සහ වල් සහල් සිඳීයාම් ඉතා හොඳ සතියේ ආහාර වේලක් වේ. එය ඇඹුල් ක්රීම් වලින් ප්රසන්න තෘප්තිමත් වන විට සූදානම් කළ විට එය බේක් කිරීම හෝ නැවත රත් කළ හැකි ය. එය නැවුම් පිසූ කුකුළු මස් සමග සාදා ඇති අතර එය ඩිස්කට් ඩයිසයිඩ් පිසූ කුකුළු මස්කිරි මස් හොඳයි. පහත පියවර පහෙන් ආරම්භ කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කුකුළු මස් පියාපත් 6 ක් අස්ථි
- 1 1/2 කෝප්ප ජලය
- 1/2 කුසලාන වියළි සුදු වයින් හෝ ෂෙරී
- 1 1/2 තේ හැඳි ලුණු
- 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1/2 තේ හැන්දක ව්යංජන කුඩු
- 1 මධ්යම ප්රමාණයේ සහ ලූනු ලූනු
- 2 කැබලි කැරට් සැල්දිරි
- 4 හැදි බටර්
- අවුන්ස 12 ක් හතු කපා
- දිගු ධාන්ය සහ වල් සහල් 1 (6 අවුන්) පැකේජය
- 1 කුසලාන
- මෝරු
- 1 (10 3/4-අවුන්සයක්) නොකල දිරාපත් කළ හැක
- චිකන් සුප් හෝ බිම්මල් සුප් ක්රීම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- වතුර, වයින්, ලුණු, ගම්මිරිස්, කරි කුඩු, ලූනු සහ සැල්දිරි සමඟ විශාල සාස්පැනේන් හෝ සෝටු පෑනක පෙති චිකන් පපුවක් තබයි.
- තාපාංකය, උෂ්ණත්වය අවම කිරීම, ආවරණය සහ විනාඩි 25 සිට 35 දක්වා විනාකිරි හෝ කුකුළු මස් පිසෙන තුරු.
- තාපය ඉවත් හා එය සුප් හොද්ද බඳුනකට තලා, එය තබා ගැනීම.
- චිකන් පියයුරු හැසිරවීමට ප්රමාණවත් තරම් සිසිල් වූ විට, ඇටකටු වලින් මස් ඉවත් කිරීම, සම ඉවත් කිරීම. බයිට්-ප්රමාණයේ කෑලි කපා.
- 350 ත් අතර උණුසුම් උඳුන
- මධ්යම ප්රමාණයේ උෂ්ණත්වය අධික විශාල skillet දී, බටර් බටර් සහ සැහැල්ලු කර ඇති අතර හතු සහ සෝතය එකතු.
- බත් පිළියෙල කිරීම සඳහා ද්රවයේ කොටසක් ලෙස වෙන් කරන ලද සුප් හොද්ද භාවිතා කරමින් ඇසුරුම් මාර්ගෝපදේශ අනුව කුළුබඩු සමග සහල් කුක් මිශ්ර කරන්න.
- විශාල 3 කින් යුත් සිගරට් වල කුකුළු මස්, කුකුළු මස්, හතු හා සහල් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- කුඩා භාජනයක් තුළ ඇඹුල් ක්රීම් සහ සුප් එකට මිශ්ර කරන්න. හොඳින් සංස්ථාපිත වන තෙක් චිකන් සහ සහල් මිශ්රණය සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. මුදා තැබූ ආමන්ඩ් සමඟ ඉහළට
- විනාඩි 45 ක් පියනක් හෝ තීරු සහ රවුම් කේක් ආවරණය කරන්න.
- මිනිත්තු 15 කට වැඩි කාලයක් රවුම හෙළා දකියි. හරිත සලාදයක් හා අතිරේක පාන් සමඟ උණුසුම් සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1185 |
| මුළු ෆැට් | 78 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 30 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 27 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 389 mg |
| සෝඩියම් | 861 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 12 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | ග්රෑම් 102 යි |