කුකුල් පියයුරු ක්රීම් චීස් හා සුදුළූනු සෝස් සහිත රසය ඇති අතර මිහිරි මිදි තක්කාලි සහ කොළ ලූනු ආහාරයට ගන්නා අතර වර්ණය හා වැඩි ඝනත්වය එකතු කරයි.
උණුසුම් පිසින ලද ස්පැගටි, දේවදාර කොණ්ඩා පැස්ටා හෝ බත් සමග මෙම ක්රීම් කුකුළු මස් සේවය කරන්න. සරල ඉටිපන්දම් සහිත සලාදයක් හා කුළුබඩු රොටි භක්තිවන්ත එදිනෙදා ආහාර වේලක් එක් කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 tablespoon බටර්
- 1 tablespoon
- අමතර සුපිරිසිදු ඔලිව් තෙල්
- අවුන් 8 ක් කපා හතු
- 3 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 4 හරිත ලූනු, සිහින් පෙති කපා, විකල්ප
- 3/4 කුසලාන වියළි සුදු වයින්
- 1 1/2 කෝප්ප කුකුල් මස් සුප් හොද්ද
- 1 tablespoon නැවුම් කැඩුණු parsley
- 4 වරක් ක්රීම් චීස්
- කුකුල් මස් කුකුළු පැටවුන් 4 ක්
- 2 හැදි සියලු ඉතුරු පිටි
- 1/2 තේ හැන්දක කොෂර් ලුණු
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/8 තේ හැන්දක
- 1 සිට 2 හැදි අතිරේක කහ ඔලිව් තෙල්
- 8 සිට 10 දක්වා මිදි තක්කාලි, අඩක් දිග
- රසවත් කොස්හර් ලුණු සහ නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සාස්පේන් දී මධ්ය තාපයක් මත බටර් 1 tablespoon සහ ඔලිව් තෙල් 1 tablespoon උණුසුම්. හතු සහ ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න. සුදුළූනු හා හරිත ළූණු එකතු කර විනාඩි 1 කට වැඩි කාලයක් ඇවිස්සීමත්, ඇවිස්සීමත්. වයින් හා චිකන් සුප් හොද්ද එකතු කරන්න; නභිගත කරන්න. මධ්යම මට්ටමේ සිට තාපය අඩු කිරීම සහ විනාඩි 5 ක් පමණ සිසිල් වීම. Parsley සහ ක්රීම් චීස් තුළ බීට්; පසෙකට දමා ඇත.
- ප්ලාස්ටික් ඇසුරුම් දෙකක් සහ චුම්භක පියයුරු ඝනකමට ඝණකම පැල්ලම් දෙකක් තබන්න. ඉතිරි චිකන් සමග නැවතත්. නැත්නම්, චිකන් පියයුරු තරමක් ඝන නම්, තිරස් තුනෙන් දෙකකින් ඒවා කැපීම, තුනී කට්ලට් දෙකක්.
- පුළුල්, නොගැඹුරු භාජනයක් තුළ ලුණු 1/2 තේ හැන්දක සහ 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස් සමග පිටි ඒකාබද්ධ කරන්න. පිටි මිශ්රණය තුළ චිප් චිකන් කැබලි තර කර දමන්න.
- මධ්ය තාපයකට වඩා විශාල ඔලිව් තෙල් ඔලිව් තෙල් හැදි 1 තාපය උණුසුම්. දෙපැත්තට මිනිත්තු තුනකට මසා චිකන් පියයුරු දුඹුරු.
- ක්රීම් චීස් සෝස් මිශ්රණය චිකන් වෙත එකතු කරන්න. ආවරණය සහ අඩු තාපය අඩු කරන්න. විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා, හෝ ඝනකම මත පදනම්ව කුකුළු මස් පිසින තුරු.
- පෑන් අනාවරනය කර දෙමුහුනු මිදි තක්කාලි එක් කරන්න. අවශ්ය පරිදි කොස්හර් ලුණු හා නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් රස එකතු කරන්න. උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම.
- උණුසුම් පිසින ලද ස්පැගටි හෝ බත් සමග චිකන් හා සෝස් සේවය කරති.
සම්බන්ධ චිකන් වට්ටෝරු
චිකන් හා සක්කිනි සුදුළූනු කීම් සෝස් සමඟ
මොසැසාරාල් චීස් සමඟ චිකන් පියස්ට්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1666 දී |
| මුළු ෆැට් | 96 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 29 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 39 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 455 mg |
| සෝඩියම් | 1,624 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 47 ග්රෑම් |
| තන්තු | 8 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 143 ග්රෑම් |