අර්තාපල් කේක් විස්මිත ආරම්භකයක් හෝ පක්ෂී ආහාර. ඔවුන් භෝජක කාලය තුළ හොඳින් ක්රියාකරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ඇඹුල් ක්රීම් සෝස් සඳහා:
- 1/2 කෝප්ප ඇඹුල් ක්රීම් (අඩු මේද)
- 2 හැදි හරිත ළූණු (කැඩුණු, ලූණු 2 ක් පමණ)
- 1/2 තේ හැන්දක සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්)
- 1/2 තේ හැන්දක ලෙමන් යුෂ
- 3 උණුසුම් ගම්මිරිස් සෝස් බින්දුවක්
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස්
- 1 කයිනෙන් ගම්මිරිස්
- අයිරිෂ් අර්තාපල් කේක් සඳහා:
- 1 1/4 පවුම් අර්තාපල් (කහ මස්, පලතුරු හා 1 "කෑලි කපා, 4 මධ්යම අර්තාපල් ගැන)
- 3 හැදි බටර් (අසල්වැසි)
- 3 හැදි කිරි
- 1/2 තේ හැන්දක සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්)
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස්
- 1/4 කෝප්ප චෙඩ්ඩර් චීස් (ගාන ලද, මෘදු)
- 1/4 කුසලාන හරිත ළූණු (පෙති කපා, 4 ලූනු ගැන)
- 1/2 කෝප්පයකි
- පැන්කෝ (ජපන් පාන් කෑල්ලක් ක්රෂ් )
එය කරන්නේ කෙසේද?
සීනි ක්රීම් සෝස් සෑදීම සඳහා : බඳුනක මිශ්රණයක දී, සියලු සෝස් අමුද්රව්ය එක්ව මෘදු තැකීමක්. ශීතකරණය.
අයිරිෂ් අර්තාපල් කේක් බවට පත් කිරීම : මධ්යම මධ්යස්ථ සාස්පාන් දී අඟල් 2 ක අර්තාපල් අර්තාපල්, විනාඩි 12 සිට 15 දක්වා, හෝ ටෙන්ඩර් තෙක් ආවරණය. ඉන්පසුව, පසුව තාපාංකව විනාඩි 1 සිට 2 දක්වා තරමක් වියලීමට අර්තාපල් සොලවන්න. ඍජු ස්පර්ශ වන තෙක් ඇඹුල් අර්තාපල් විදුලි අත් මික්සර් හෝ අර්තාපල් මැෂින් සමග. බටර්, කිරි සහ සුදුළූණු බීට් කර දමන්න.
ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය. අර්තාපල් සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. චීස් හා හරිත ළූණු මිශ්ර.
අර්තාපල් කේක් පිහිටුවීමට, 1/2-කුසලාන අර්තාපල් මිශ්රණය පැටිස් බවට හැඩය; පාන් කෑල්ලක් සමග සියලු පැතිවල කබාය. ඉටි කඩදාසිවලින් සාදා ඇති පාන් පෙට්ටිය සහ ශීතකරණයේ අවම වශයෙන් පැය 1 ක්.
තදබල නොවන සැරයටියක දී මධ්යම තාපය මත උණුසුම් තෙල්. අර්තාපල් කේක් එක් කරන්න සහ මිනිත්තු 5 පමණ ආහාර පිසීමට, එක් වරක් හැරීම, හෝ දෙපසින් රත් වන අතර රන්වන් වන තුරු. තවාන් තැටිය හෝ තනි තනි තහඩු 6 ක් මත තබන්න; එක් tablespoon ඇඹුල් ක්රීම් සෝස් සමඟ එක් එක් අර්තාපල් කේක් ඉහළින්.
සේවය කරයි 6.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 249 |
| මුළු ෆැට් | 14 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 37 mg |
| සෝඩියම් | 257 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 26 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |