ඇල්ෆින් බනිස්

ඔබ ආරම්භක මිළට ගන්නා ලද ක්රෙසන්ට් රෝල් සමඟ මෙම ඇලෙන සුළු බනිස් සෑදීම ආරම්භ කරන්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 1/4 කෝප්ප බටර්
• 1/4 කෝප්ප කැඩුණු ඇට වර්ග (pecans, walnuts හෝ hazelnuts)
• 1/4 කුසලාන ස්ථිර දුඹුරු සීනි ඇසුරුම්
• 2 හැදි මාපක සිරපය
• අවුන්ස 8 බැගින්
• 1 tablespoon සීනි
• 1/2 තේ හැන්දක කුරුඳු හෝ නැවුම් ගාන ලද සාදික්කා

එය කරන්නේ කෙසේද?

උෂ්ණත්වය 375 ක් දක්වා උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය. සැහැල්ලු ග්රීස් 9 අඟල් රවුම් කේක් පෑන්. පෑන් බටර් සහ ගෙඩි දමන්න. විනාඩි 2 ක් උඳුන තුල තාපය. උඳුනෙන් ඉවත් කරන්න. දුඹුරු සීනි සහ සිරප් තුළ බීට්. පතුලේ පොත්තෙහි ඒකාකාරව මිශ්රණය පැතිරීම. කන්නයේ සිට ඇනූ ඉවත් කරන්න, නමුත් වෙන් වෙන්ව හෝ නොහැරිය යුතුය. සිදුරු සහිත පිහියකින්, විශාල හෝ කුඩා කුඩා පෙති 12 කට කපා. නොගැඹුරු භාජනයක් තුළ සීනි සහ කුරුඳු ඒකාබද්ධ කරන්න. සීනි මිශ්රණයෙහි පිටි ගුලිය දෙපස දෙපා පසු කරන්න.

සමාන ඉඩකින් සැතපුම්. රෝල් මුදුනේ ඉතිරි සීනි ඉසිය යුතු ය. විනාඩි 17 ත් 20 ත් අතර කාලයක් විනාඩි 1 ක් සිසිල්. ප්ලේට් තහඩුව උඩට උඩින් පසෙකට වැටේ. ප්ලාස්ටික් හා පිඟානකට තහඩු මතට පෙරළන්න. රෝල්වලට වඩා ඉතිරිව ඇති ඇණහිටුම් ඇඳීම. උණුසුම් සේවය කරන්න.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	122
මුළු ෆැට්	9 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	4 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	3 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	21 mg
සෝඩියම්	9 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	9 ග්රෑම්
තන්තු	0 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	1 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.