මෙම සරල තක්කාලි සෝස් නැවුම් වත්ත තක්කාලි භාවිතා කිරීමට රසවත් ක්රමයකි. සෝස් ටිකක් නැවුම් බැසිල් සහ ඔලිව් තෙල් සමග සුදුළූනු සමග සැර වැදී ඇත.
මස් අනුභව කළ සුදුළූණු රස නැහැ නම් ඔලිව් තෙල් වල විනාඩියකට හෝ දෙකක් එය පුළුස්සා දමන්න. එය සිසිල් සහ සෝස් එය එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 සිට 1 1/2 රාත්තල් ඉදුණු තක්කාලි (විශාල තක්කාලි 3 ක් පමණ)
- 2 සුදුළූණු
- කරාබුනැටි, රසැති හා ෆ්රයිඩ්ස්
- 3 හැදි
- ඔලිව් තෙල්
- 1/4 කෝප්පයක් නැවුම් බැසිල් කැඩුණු
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු (හෝ රස කිරීමට)
- ඩැෂ් කළු ගම්මිරිස් (රස)
- රාත්තලක් ස්පැගටි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අවශ්ය නම්, තක්කාලි පීල්; බීජ ඉවත් කිරීමට, බඳුනට යුෂ පටලවා. යුෂ බේරා හා බීජ ඉවත් කිරීම.
- ආහාර සකසනයක, සුදුළූණු, යුෂ සමග තක්කාලි, 3 හැදි ඔලිව් තෙල්, සහ බැසිල් ඒකාබද්ධ කරන්න. සිත් රිදවීම ඉක්මන් කිරීමට ඉක්මන් ස්පන්දනය. අවශ්ය නම් සුමට සෝස් සඳහා වැඩි ස්පර්ශ කරන්න.
- බඳුනකට මාරු කිරීම, ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. මිනිත්තු 20 ක් සඳහා මාණික්යයට නැගී සිටින්න.
- තම්බන ලද ජලය තම්බා පැස්ටා ගෙඩියකින් යුක්ත වන අතර, ටෙන්ඩර් සෝස් සමග තෘප්තිමත් වන අතර තෙක් ටෙන්ඩර් තෙක් පමණක් පැකේජය දිශාව.
- උණුසුම් ස්පැගටි නම්, උණුවෙන් හෝ මයික්රෝවේව් මත උණුසුම් තෙක් සෝස් උණුසුම් කරන්න.
- පර්ස්මියානු චීස් සමග වහාම සේවය කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
පැස්ටා සඳහා සොසේජස් සහ වම්බටු සාස්
Lean Ground Beef With Spaghetti Sauce Recipes
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 241 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 209 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 36 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 10 ග්රෑම් |