මෙම සිසිල්, ක්රීම් හා සුවඳින් ඇවෙකෝඩෝ ස්ටීක් ටොප්පර් ග්රිල් පිටින් කපන ලද බිත්තර කට්ටලයකින් යුක්ත වේ. උඩින් වැල්ලොක් ඉහළින් මස්වල රසකාරක රසකාරක රසකාරක රස බලන්න. හොඳ හැඩැති රෙදි වර්ගයක් සඳහා කුකුළන් හෝ ඇඹරුම් ඇවිකඩෙක් කපා. මෙම ස්ටීක් ටොප්පර් නිසැකවම විශ්මයට පත් වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 විශාල ඉදුණු
- අලිගැටපේර (බීජ වගා කර විශාල කුට්ටිවලට කපා)
- 1/2 කෝප්ප / 120 mL බටර් (මෘදුයි)
- 2 හැදි / ලීටර් 30 යුෂ යුෂ
- 2 හැදි / මිදි 30 ක් (නැවුම් පැස්කි) (කැඩුණු)
- 1 tablespoon / 15 mL නැවුම් චූම් (කැඩුණු)
- 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. ආහාර සැකසුම්කරුවකුට අලිගැටපේර කෑලි, බටර්, parsley, ලෙමන් යුෂ සහ ලුණු තබා ගන්න. මිශ්රණය හොඳ ස්වරූපයක් නොතිබූ තුරු ස්පන්දනය කළ නමුත්, එය වැඩිපුර සැකසෙන්නේ නැත. බඳුනක් තුලට දමා, ගම්මිරිස් පෙති සහ කැඩුණු චූම් එකතු කරන්න. බහිනවා.
2. ඔබට මෙම ක්රම දෙක කළ හැකිය. ඔබ පිසින ලද මීමැස්සන්ට හෝ හැඳි බටර්වල හැඩය ගත හැකිය. කැඩී සංයෝග බටර් බවට පත් කිරීම සඳහා, ප්ලාස්ටික් එතුම විශාල කැබැල්ලක් මත මිශ්ර කර ගන්න.
ලොග් හැඩයට ආකෘතියක් මුද්රා තබන්න, අන්තිම කෙළවරේ කෙළවරට නංවන්න. භාවිතා කිරීමට පෙර පැය 2 කට ශීතකරණයක් බවට පත් කරන්න.
3. භාවිතා කිරීම, ප්ලාස්ටික් එතුම ඉවත් කිරීම සහ 1/2 "දක්වා 1" පෙති කපා. පිසින ලද මස් පිඟානක් මත තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 202 |
| මුළු ෆැට් | 21 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 41 මිලි |
| සෝඩියම් | 200 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 5 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |