තෝමහ්වක් බීම වර්ග සඳහා රසවත්, කුළුබඩුවක්. ඔබේ කැමැත්තට අනුකම්පාව සකස් කිරීමට නිදහස ලබා ගන්න. මෙම කුඩා විශාල කූරීන් සඳහා වන අතර එය කුඩා කප්පාදුවලදී ද භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 හැදි (මිශ්රණය 30) මිදි කුඩු කුඩු
- 2 හැදි (මීටර් 30) පැපිකා
- දුඹුරු පැහැති සීනි 2 හැදි (30 mL)
- 1 tablespoon (15 mL) මිරිස් කුඩු
- කැයිනන් ගම්මිරිස් 2 - 3 තේ හැඳි (10 ත් 15 ත් අතර)
- 2 තේ හැඳි (මීටර් 10) සුදුළූනු කුඩු
- ලූනු කුඩු 2 ක් (10 mL)
- 1 තේ හැන්දක (5 mL) අබ, කුඩු
- 1 tablespoon (15 mL) කළු ගම්මිරිස්
- 3 හැදි (45 mL) මුහුදු ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. සිසිල්, වියළි ස්ථානයක වාතය නොපෙනෙන කන්ටේනරයක සියලුම අමුද්රව්ය සහ ගබඩාව ඒකාබද්ධ කරන්න. නිසි පරිදි නඩත්තු කළහොත් මාස 6 ක් දක්වා මිශ්රණය නැවුම් වනු ඇත.
2. මෙම වට්ටෝරුව විශාල ලොකු ටොමහාක් ගවයින් සඳහා ප්රමාණවත් වේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 89 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 7,086 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 19 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |